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2007.01.30
テーマ：今、健康ですか？(240)
カテゴリ：健康管理
去年、秋ごろから健康的なダイエットを！と 決意して、ゴルフ  とともに、ストレッチやピラティスで体の柔軟性を上げるべく（棚ぼたのダイエット効果も 密かに狙って！）、続けていました。 年明け早々に体調を崩して、すっかりご無沙汰している ピラティスも、また復活させなければ。 今日辺りから大丈夫そう！！！ ピラティスをやっています！といっても、 ジムに通っているわけではなく、もっぱら自宅で  。ＤＶＤ付の本を買ったんです。 最初の数回ＤＶＤをみて、何十種類ある動きの中から、 初歩段階の中の、更に数種類だけを毎日行っています。  全ページカラー印刷で￥１，５００。 写真で動きを大きく掲載してあるので、分かり易いです。 ＤＶＤのほうも、変に古臭いモデルさんが 出てくるわけでもなく  動きもシンプルだし、トピックスがわかりやすく 区分けしてあるので、目的のものだけ、 何度も見直すのに適しています  。あまり欲張ると、継続性がなくなるので、 「ちょっとこれで効いてるの？」くらいの 『軽いものを毎日続ける』ことにしました。 自分の健康管理も、立派なロハス。 それによって余計な薬を飲まなくて済みますし、 自然の中で、健やかにすごすことこそロハス。 自分のため、家族の為、健康管理に力を注ぎたいです。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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