背中から腰の筋を痛めてしまった

連日の猛暑で寝不足が祟り、昼間に寝落ちして椅子からゴロン！ 目が覚めて咄嗟に手をついたものの、背中から腰の筋に激痛！！ 整形外科に行き、診療を受ける羽目に・・(T_T) 数日様子を見て、痛みが変わらなければ再度来てほしいとのこと。 痛みが和らいで来たら、ストレッチをして筋肉をほぐすのが良いという。 エアコンつけて寝るのって、体調崩すからやりたくないんだよね・・。 今晩は弱運転で扇風機と併用して寝るか。