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夜間高血圧にご注意!!


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夜間寝ている間も血圧が高い状態を夜間高血圧


通常、夜間の血圧は昼間より10~20%下がり、脈拍もかなり下がるので、心臓や血管への負担はぐっと軽くなります。ところが夜も血圧が下がらない夜間高血圧の場合は、心臓や血管は休息をとることができません。つまり毎日24時間、心臓や血管に負担をかけ続けることになります。



夜間に血圧が下がらない人は、脳卒中や心臓病の危険が大きく上昇


1986年から東北大学大学院薬学・医学系(併)研究科の今井潤教授は、岩手県花巻市の住民の方々の協力の下に、日常生活での血圧測定の意義について研究を実施してきました。その結果、夜間に血圧が下がりにくい人は、脳卒中や心臓病で死亡する危険性が約2.6倍に、夜間血圧が上昇する人は約3.7倍にもなることがわかりました。



塩分をとり過ぎている人、肥満の人は夜間高血圧である危険性大


塩分のとり過ぎ、肥満、さらに糖尿病や腎臓病など、夜間に血圧が下がらない理由はさまざまです。これらの人は、夜間高血圧が疑われます。特に、肥満で睡眠時無呼吸症候群もある人は要注意です。睡眠時無呼吸症候群とは、1晩の睡眠中に何度も呼吸が止まるような状態になる疾患です。


 低塩分・減塩はどうすればいいの?

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自分が夜間高血圧かどうか知るためには


夜間高血圧の人の10人中9人は朝の血圧も高く、朝の血圧が高い人の2人に1人は夜間高血圧だと考えられます。高血圧だと分かっている人もそうない人も、毎朝の血圧測定を習慣にしてください。血圧値が正常かどうか判断するには、最低5日間の平均値をとりましょう。


  家庭血圧では135/85mmHg以上が高血圧
(日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン2004」)



正しい血圧測定は


 ・血圧を測る時は前かがみになったり、腹部を圧迫させない
 ・心臓と同じ高さで測定する
 ・安静状態で測定する

 
 正しい血圧値を出すには正しい血圧測定で行ないましょう



家庭でお勧めの血圧計

 ・正しい姿勢で測れるもの
 ・持ち運びやすいもの
 ・最低1ヶ月以上記録できるもの
 ・平均値が用意に出せるもの
 ・表示画面が大きいもの



オムロン デジタル自動血圧計 HEM-5001
(ポイント5倍 9/8~9/11まで)高血圧治療に役立つ血圧データを自動分析、グラフで表示。2年間分...
高血圧治療に役立つ血圧データを自動分析、グラフで表示。2年間分の血圧データを自動で分析。
週ごとの平均血圧が分かり、より正確な血圧値が求められます。
オムロン デジタル自動血圧計HEM-7020
オムロン デジタル自動血圧計HEM-7020
業界初の早朝高血圧確認機能を搭載。朝と夜に測定した血圧値を個別に記録・管理。週平均値で高血圧の目安をお知らせ。朝の平均値が高血圧基準を超えた場合、「早朝高血圧マーク」が点灯。
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