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Dr.コウ

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でる@ どうもセレブですwwww > Re: なぁ、なんでみんなマジなって…
ぺいん@ イッテーーー!!! マ-ンコの締まりが良すぎるのも問題だと…
パチ男@ 毎日パチ三昧(・∀・) 仕 事辞めて毎日パチ行って気付いたら借 …
洗濯機@ イケイケどんどん!!!! キレーなピンクのまん個ばっかー!!!!…
のりお@ ちょwwwww ここの女ノリ良すぎwwwwwwwwww…
September 13, 2007
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カテゴリ:ダイエット
ダイエットを成功させるためには、

カロリー摂取量を、
あなたが1日に必要なカロリー量より
少なくする必要があります。

しかし、1日に必要なカロリー量をご存知の方は少ないのではないでしょうか。

今日は、1日に必要なカロリー量の必要量を算出する簡単な計算式を紹介します。

それは、

1日必要エネルギー量(kcal)=標準体重(kg)×体重1kgに必要なエネルギー消費量(kcal)

です。

体重1kgに必要なエネルギー消費量は平均30kcalくらいです。
ハードな仕事をする方は40Kcalになります。

体重70kgの人は、2100Kcalです。

2100kcalより少ないカロリー摂取量に押えると必ずダイエットできるわけです。

なんだか簡単ですね。
実際に食欲を抑えるのは難しいかもしれませんが・・・








Last updated  September 13, 2007 11:15:13 PM
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