健康的ダイエット

ダイエットのために夕食を採り過ぎない方が良いことは皆さんご存知だと思います。
今日はその理由を科学的に説明いたします。

最近の研究で、脂肪を取り込むための蛋白が夜になると、血中に増えてくることが分かりました。
この蛋白は、食事中の脂質を脂肪細胞のなかに運送する働きがあります。
夜8時以降になると急激に増えてきますので、夜遅く食事をするとそのなかの脂質が脂肪細胞に取り込まれてしまいます。

この研究結果から言えることは、
ダイエットしたい方は夜8時以降は食事をしない方が良いということです。
簡単だと思われませんか。
夜中、お腹が空いて困るというかたは水分を多めに取ると良いと思います。

メリットは朝起きると気持ちよくお腹が空いていて、朝食をしっかり食べられることです。
朝食をしっかりとると、仕事や勉強もはかどります。
朝取ったカロリーは夜までに消費されます。