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Dr.コウ

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でる@ どうもセレブですwwww > Re: なぁ、なんでみんなマジなって…
ぺいん@ イッテーーー!!! マ-ンコの締まりが良すぎるのも問題だと…
パチ男@ 毎日パチ三昧(・∀・) 仕 事辞めて毎日パチ行って気付いたら借 …
洗濯機@ イケイケどんどん!!!! キレーなピンクのまん個ばっかー!!!!…
のりお@ ちょwwwww ここの女ノリ良すぎwwwwwwwwww…

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December 31, 2007
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明けましておめでとうございます。
皆様方のご多幸をお祈り申し上げます。

今年も元気にダイエットしたい皆様を応援していきます。

宜しくお願い申し上げます。

管理人より






Last updated  January 1, 2008 12:16:54 AM
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July 20, 2006
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進化型乗馬フィットネスマシーン シェイプ&フィットネス【ロデオボーイ2】が大人気です。
楽天の健康器具部門の上位を独占しています。
最近では、近くの家電販売店にいっても、4-5台並べられています。

乗馬フィットネスマシーンの人気の秘密は、座ったまま楽チンに、ウェストが引き締まるところではないでしょうか。
椅子が立体的な動きをし、無意識に上下・左右の揺れを体で感じてバランスをとろうとする乗馬運動です。
「お腹」・「腰まわり」・「太もも」の筋肉を刺激され、理想的なフィットネスができるのです。

クーラーの効いている室内でTV見ながら、音楽を聴きながら、読書しながら、フィットネスができます。

進化型乗馬フィットネスマシーン シェイプ&フィットネス【ロデオボーイ2】激安大図鑑









Last updated  July 20, 2006 11:31:43 PM
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April 24, 2006
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お酢のダイエットの極意を伝授します。
少し大げさですが、ほんの少し酢の摂り方を工夫することで、簡単にダイエット効果が得られます。
食事と一緒に大さじ一杯の酢をとることで効果絶大です。

お酢のダイエットメカニズム
まず最近明らかになったお酢のダイエットメカニズムについて説明します。
これは、昭和女子大学の木村教授らが今年の日本臨床栄養学雑誌で報告したものです。
木村教授らは、同じ量の白米をお酢と一緒に食べた人と、白米だけ食べた人の血糖値の上昇を比較しました。
この結果、お酢と一緒に食べた人の血糖値の方が明らかに低いことが分かりました。
酢には食後の血糖値上昇を抑制する効果があったのです。

脂肪が溜まり難くなる
血糖値の上昇が抑えられると、過剰なインスリン分泌が抑えられます。
インスリンは食事で摂取したカロリーを脂肪細胞中に蓄えさせる効果があります。
つまり、お酢を摂ると血糖値の上昇を抑えられ、インスリンの分泌が抑えられ、結果的に脂肪が溜まらず太り難くなるのです。

お酢のメリット
お酢のメリットはダイエットだけではありません。
血圧やコレステロールを低下する作用も報告されています。
お酢は飽食の現代人を健康に導く強い味方なのです。

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人気で定評のあるダイエット酢がご覧いただけます。







Last updated  April 24, 2006 11:16:56 PM
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December 31, 2005
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幸多き春を迎えられたこととお喜び申し上げます。
旧年中は多くの皆々様に本サイトにお越し頂き誠に有難う御座いました。
本年も健康的にダイエットするための最新情報を発信してゆく所存です。
今後とも何卒よろしくお願い申し上げます。

管理人より






Last updated  January 1, 2006 02:04:05 AM
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October 27, 2005
カテゴリ:カテゴリ未分類
10/16のあるあるのスペシャル企画で「1日3分の有酸素運動で痩せる」という新理論が放送されました。
簡単に出来て極めて高い効果が得られるということです。

これまでは
脂肪は酸素を使って燃やされます。このときリパーゼという脂肪分解酵素が関与しており、これが活性化するのに20分の運動が必要と考えられていました。

新理論では
従来の3倍以上の脂肪を燃焼すると言われています。
有酸素運動に無酸素運動を組み込むことで、これが実現します。
無酸素運動で、糖質が燃焼します。
米国では「サーキットダイエット」と言われています。

無酸素運動で、脂肪燃焼の3つのスイッチが作動する
1、心拍数の増加する。血流がアップ、酸素の供給量が増えて、脂肪燃焼が促進される。
2、毛細血管の血流が増加する。血流が流れにくい末梢の組織に酸素が流れるため、脂肪燃焼が促進される。更に筋肉量が増加し、脂肪を燃やしにくくなる。
3、体温が上昇する。体温が上昇すると脂肪分解酵素リパーゼが活性化する。

新理論のエクササイズ
有酸素運動と無酸素運動を30秒づつ繰り返し、3分間続ける。
これ以上、続けると疲労因子、乳酸が蓄積してきます。

あるあるで提案されたエクササイズ
バンザイスクワットとジョギング程度の足踏み。
バンザイスクワットとは、
  バンザイした姿勢 ⇒ しゃがむ ⇒ 手をついて足を後ろに放り出すようにして体を伸ばす ⇒ 伸ばした足を元に戻す ⇒ バンザイした姿勢で体を伸ばす ⇒ この繰り返しです。

このエクササイズで脂肪が燃え易い体になっているので、仕事の前など、体を動かす前にやると、脂肪が燃え続けて効果的です。

部分痩せ
痩せたい部分の周辺の筋肉の無酸素運動を行うことで、部分痩せが可能です。


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 カロリーカット系ダイエット食品が大集合してます。








Last updated  October 27, 2005 08:21:37 PM
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October 13, 2005
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寒天はノンカロリーで約83%が食物繊維です。
寒天を食べることによって、満腹感がえられ、食べる量も減り、摂取カロリーが落ちてダイエットができます。
寒天の食物繊維は、腸の老廃物を外に出す働きや生活習慣病予防にも効果があると言われております。実際、寒天を食べるとお通じの量が増えます。これは、腸内の人間にとって有害で要らないもの、発ガン性物質などを排除してくれるようです。


寒天ダイエットの驚くべき効果!!

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★血 圧 を 下 げ る 効 果★
 海藻類に多く含まれている食物繊維には、特に血圧降下作用、コレステロール低下作用があることが明らかになっています。

★コ レ ス テ ロ ー ル を 低 下 さ せ る 効 果★
 「寒天」などの水溶性多糖類には悪玉コレステロールを減らし、善玉の降下を抑制する効果のあることがわかりました。

★血 糖 値 を 下 げ る 効 果★
 食物繊維を多くとるようにすると、胃がその内容物を腸へ送りだすスピードが遅くなります。そのため、腸壁からの糖質吸収にも時間がかかり血糖値の上昇も緩やかになるわけです。

寒天は夫婦二人で1ヶ月420g(7gx30日x2人)くらい使います。業務用がお得です。

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◆寒天ゼリーの作り方
1.鍋に500mlの水と5gの粉寒天を入れます。(分量はお好みの固さに調節して下さい。)
2.火をつけて焦げ付かないようにかき混ぜます。そのまま3分程度沸騰させます。
3.火からおろし、お好みの調味料やフルーツを入れます。
4.別の容器に移すなどして固めます。温度が下がってくると自然に固まります。
5.冷蔵庫で冷やしてお召し上がりください。
※酸味の強いものと煮立てると固まらない場合があるので火を止めてから加えて下さい。
※熱湯に直接加えると溶けにくい場合がありますのでご注意ください。








Last updated  October 13, 2005 11:34:00 PM
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August 30, 2005
カテゴリ:カテゴリ未分類
大人のキレイ「細胞美人」は、資生堂薬品のQ10シリーズのうたい文句です。
短い言葉ですけど、コエンザイムQ10(CoQ10)の特徴を良く表しているので、大変関心しました。
CoQ10はこのサイトでも、そのダイエット効果を何度も話題にとりあげてきました。
CoQ10のもう一つの重要な働きが、美容への効果です。

CoQ10は細胞のミトコンドリアというエネルギー(ATP)産生器官の重要なパーツの一つです。
このエネルギーは、人間の活動全般に使われます。もちろん細胞の再生にも使われています。
このCoQ10は20歳代を過ぎると年齢とともに減少してきます。
このため、CoQ10を補わなければいけません。
しかし、食事中に含まれるCoQ10はわずかなため、食事だけでは十分に補えないのです。
このため、サプリでCoQ10を補うというのは大変意味があります。
実際にCoQ10を愛用されている方も多いと思います。
私も愛用者の一人です。

それでは、なぜ「細胞美人」なのか?
CoQ10は結局細胞の再生を促すので、お肌も若返ります。
欧米では、この若返り効果のためCoQ10は大人気です。

資生堂薬品のCoQ10は、科学的な配合で、「細胞美人」効果を高めています。
Q10AA」と「Q10WHITE」があります。

Q10AAは、 Q10が60mgも入っており1日摂取量としては十分な量です。さらに、お肌の「みずみずしさ」をキープする成分であるヒアルロン酸を含んでいます。更に、コラーゲン、大豆イソフラボン、VE、アミノ酸なども贅沢に配合されています。「ハリとうるおいのある美しさのため」の製品です。

Q10WHITEはコエンザイムQ10を10mg含んでおり、「透明感」を導くプロアントシアニンを160mgも含んでます。こちらも、イソフラボナグリコン、VC、L-システインを配合してます。シミの原因であるメラニンの産生を抑える配合です。「あかるいクリアな美しさのため」の製品です。







Last updated  August 30, 2005 11:33:58 PM
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August 7, 2005
カテゴリ:カテゴリ未分類
有害な重金属が、水や空気などの環境だけでなく、食品や医薬品、シャンプーなどから体内に少しずつ蓄積される可能性が指摘されています。
これらの有害物質は、健康に長年に渡り悪い影響を与えるばかりでなく、ダイエットや脂肪の分解を邪魔するはたらきもあります。

そこで、欧米のセレブの間で、2~3年前からデトックスというが言われ始めました。日本語に訳すと、解毒という言葉になります。
αリポ酸・亜鉛酵母・セレン酵母などの、サプリを摂って、これらの有害物質を徹底排出することを意味してます。
αリポ酸は燃焼系ダイエットとしても有名ですよね。
デトックスとダイエットで健康的ダイエット!

これらのサプリは、キレートという作用で、有害金属と結合して、体の外に出してくれます。
血液中や臓器の有害物質を驚くほど排除して、体内クリーニング!
これが、アメリカ大人気の安心・確実な健康増進法、デトックスです!!

また、デトックスはダイエットサプリの成分が吸収されやすい「痩せやすい体」を作ってくれるのです!

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Last updated  August 7, 2005 11:59:40 AM
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August 5, 2005
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Last updated  August 6, 2005 12:57:28 AM
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Last updated  August 6, 2005 12:56:54 AM
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