育児中だから運動したい！

ママ＆ベビー　ピラティス　を名古屋、のEnergy Bodyで教えています。先日Energy Bodyのウエッブとブログに載りました。 ママたちは、運動がしたい！でも赤ちゃんといっしょだとなかなか大変。その悩みに答えたのがこのクラスです。赤ちゃんもマッサージや、発育段階に合わせた体操ができます。 色々な月齢の赤ちゃんがいるので、とてもにぎやか。お母さんは、赤ちゃんが泣き出すとお世話であまりピラティスができないことも・・・・残念なのはわかる、　でも気長にいきましょう、今に赤ちゃんも慣れてくれます。｢まあこんなもんやな」と思うのも大事です。お産後のお母さんの運動は簡単に言うと、以下のことに重点をおきます。強化するところ骨盤低筋腹筋殿筋伸ばしたほうがいいところ胸筋ハムストリングス（太ももの後ろの筋肉）妊娠や、お産でうけたダメージからの回復が促進します。ピラティスは、上記の目的の達成にとても効果的です。