今日の記録・・・昨日の記録・・・

3日連続で、起床が早過ぎた。

空腹で、寝てもいられず。今朝も5時ちょうどにパッと目が覚めてしまった。


通常よりも40～５０分早く朝食をとって・・・

(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞしながら、考える。

夜の食事でご飯を抜くと(おかずだけ食べると）・・・翌朝お腹が空いちゃって大変で。

今日は、しっかりと夜にもご飯を食べた。おかずは「玉ねぎ多めの酢豚・ひきわり納豆・金時豆」飲み物はホットミルク。


これだけ食べれば、明日の朝は空腹で早く起きることもないんじゃないかな。

※昼前あたりから、右耳に違和感あり。痛みはない・聞こえも特に悪くないが・・・風邪ひきかけかもしれない。エアコン節約暖房と貼るタイプの使い捨てカイロを２つも衣類に貼って、ゾクッと来ないように工夫。就寝時、3日程マスクせずにいたから喉がちょっと乾燥しちゃって。でも、室内の湿度はそれほど低くもなく。晩御飯の支度をしてたら、声が・・・。食後には声が元通りになっていた。ビックリするわ・・・(´▽｀) ホッっ

※カルシウム補給足りず・・・今日は毎食、牛乳をコップで飲んでみた・・・。骨が喜んでるかも。牛乳は大好き。もっと牛乳を飲みたいんだわ、本当は。最近・・・自分の身長が低くなってきた感じがする…気の所為だったらいいんだけど。(-ω-;)ウーン　20歳のころと比べて、背はどうだろう。