今日の記録・・・昨日の記録・・・

あと、一時間寝ていたかった。

５時起床。

枕のタオルカバーに抜け毛が。

うーん😔

３０本くらい？

髪が疲れてる？

たんぱく質不足からかなあ？


洋風炊き込みご飯を炊いて、牛乳飲んで。

おやつは、鳩サブレ。

鳩サブレの鳩のように、かっちり姿勢を目指したい。

私は最近、背筋ピーンではない、


昼過ぎて、夫のへやから 約5分間
外を見たらば、外光が目に優しくなかった。でも、骨には必要な日光浴。


明日も、ちょっとは頑張ってみるかなあ？

沢山は頑張れないわ。


※最近、手の甲が 年をとってきた。何故❔手洗いの回数が多いから？

※歯磨きの途中で眠りそうになるかなあ？5時起きは堪える。