今日の記録・・・昨日の記録・・・

夜中の1時過ぎに昨日の日記を書き終え、バタッと就寝。

次に起きたのは4時45分だった。二度寝はしないと決めた。

室温が１２℃手前、湿度は４８%

6時6分までエアコン暖房を厚着とホットドリンクで我慢。その後、エアコン節電暖房スタート。２１℃設定で、温風が自席に届き始めると、「やれやれ｣という気分に。「やっぱり、エアコンはイイネ。毎日毎日お世話になっています。拗ねずにいつもありがとう✨｣

7時にご飯が炊き上がり、先ずは☆へ。
「◇年半だねえ、@@@  。緊張の日々であっという間だよ。｣

7時台には、アメリカが中国の気球を撃墜したニュース記事を読み上げ。「★Gちゃん、ご高齢でも計画的に凄い事をやるじゃないの。｣と感心したり。我が国と比べてみたり。

8時5分からはラジオ（らじるらじる）で『音楽の泉』を聴く。今朝は大好きなショパンのバラード作品等。身体のあちらこちらをゆっくり伸ばしながらの聞き取り。手首・首・足首と動かして、背中や腰あたりからはボリボリと音が。骨密度が下がってしまってるんじゃ？体側伸ばしはまるで🐙おどりだね。まあ、誰かに観られたりはしないから、🐙に成りきって。この先はどうかなあ。身体がどんどんかたくなっていき、危険かもしれない。適度な運動をすることで気をつけよう。
私は運動をしているつもりだけど、端から観れば、なんかのおどり風なのかもね。まあ、わたし風のアレンジと思って取り組めば、🐙だろうが🦑だろうが、それはそれで。たのしく頑張れるってものよ。チカラを上手に抜くって意外と難しくて。運動中、呼吸をし忘れていたりも。😨