|
|
|
2013年08月17日
テーマ：都内で自転車(466)
カテゴリ：ローラー練
乗鞍ヒルクライム翌日。。
前にもブログにて、ツールドフランスの選手がレース後に疲れを取る方法を書きました。 急速冷却機器がなくても、諏訪湖付近の水はとても冷えていて、温泉施設の片倉館の水は十分に体を冷やしてくれました。冷やした後に温泉で温める、そして冷やすを繰り返し血行をよくしました。 効果があったのか？ 翌日全く乗鞍の疲れが残っていない。今回走った距離は短いといえども、富士ヒルクラムの後の疲労感を考えると、今回は翌日にもかかわらず体力が回復している！！ 皆さんも試してみてください。 で、今回はリカバリー走なしで燃焼系ローラー練40分ちょっと。 距離: 30.71 km タイム: 42:20 平均スピード: 43.5 km/h 高度上昇値: 0 m カロリー: 418 C 平均気温: 28.9 °C 平均心拍: 142 bpm 最高心拍: 151 bpm 平均バイクケイデンス: 94 rpm 最高バイクケイデンス: 100 rpm 疲れていないとはいえ、ちょっと翌日にしてはやりすぎたかな・・・ 押すべし↓  にほんブログ村  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2013年08月18日 19時59分04秒
コメント(0) | コメントを書く
[ローラー練] カテゴリの最新記事
|
