ローラー練開始。　骨折から約２週間目。

まだ、左腕は完全に回復はしていません。 特に重い物を持ったり、上にある物を取ったり、置いたりする作業は全くと言っていいほど出来ません。 でも、一日毎に「あっ、今日はここまで腕が上がる」とか「あっ今日はドアを左手で閉めれた」など、段々出来なかった事が出来るようになってきました。 ２週間ローラー台を含めて自転車を自粛してきましたが、ついにリハビリがてら、ローラー台にてペダルを回してみました。 一応、お医者さんからも「普通の生活して大丈夫」だと言われましたから・・・ 実は、２週間汗をかく運動をしていなかったせいか？はたまたストレスなのか？　１年ぶりにアトピーが手に発生してしまったので、アトピーを払しょくする意味でもローラーを行いました。 ３本ローラーですので、ロードバイクに乗るときと下りる時は、落車しないように気を使いました。 全く痛くないわけではありません。　痛くならないポイントを探しながらフォームを作っていきます。 思ったよりもペダル回せました。 約一時間。 ペダルを回すと、血流が良くなるせいなのか？少しずつ痛みが薄れていきます。 体が目覚めていないのか？発汗量が少なめでしたが、久しぶりのローラーにしては満足する結果が出ました。 ちなみにデータをまとめると・・・ 昨年の２回の入院、そして退院後のローラー練。 時間0:46:48　　平均心拍数150bpm ケイデンス89rpm 　　平均パワー 142w 今回の骨折、２週間後初めてのローラー練。 時間1:00:11　　平均心拍数140bpm ケイデンス91rpm 平均パワー162ｗ 怪我する前よりも体力は落ちてはいるものの、前年の退院後のローラーに比べるとはるかに数値が良い。 4月の八ヶ岳までは、ゆっくりと仕上げていこう。 押すべし↓ にほんブログ村