2015/02/10(火)22:34
六本木から三浦半島へのロングライド、そして贅沢なひと時。
今回も、平地中心のロングライドでした。
一昨日は冷たい雨が降り、昨日は最高気温が5℃という中で、路面凍結が心配でした。
朝、起きたのは3時。眠いです。ちょっと早く起きすぎました。
でも、ウダウダしているとあっという間に4時。急いで自転車を用意し、4時15分くらいに出発!!
前回のロングライドとほとんど同じルートです。
しかし、寒い。間違いなく今期一番の寒さ。ガーミンの計測では-5℃を記録!!
寒すぎて、指先の感覚がない。 しょうがないのでコンビニに入り、暖かい飲み物を握って指先を暖めます。
これだけで1時間はもちます。 今日のロングライドは、色々な飲み物を買ったなあ・・・
前回のような強い向かい風はないものの、弱い向かい風があり、体調不良後の体としては結構こたえます・・・
速度も前回よりも時速2kmほど遅い。 まあ、その分疲労は減少できましたけどね。。
藤沢街道を走っていると、きれいな風景発見。スマホじゃきれいに撮れないね・・・
でも肉眼(今回はサングラス忘れましたw)では本当にきれいでしたよ。。
もう少しで湘南海岸、というところでshimaさん発見!! 交差点で信号待ち中でした。
列車を組み、海岸、いや鎌倉目指します。集合時間は7時だから急がないと間に合わない・・・。
集合するのは、私とshimaさんの2人だけですけどねw
湘南海岸に着いた時は、前回のロングライドと同じく日の出でした。
今日は、江ノ電と一緒に。。
海もきれい。
鎌倉に着いたのは7時ちょっと。
少し休憩し、湘南国際村を目指します。
湘南国際村ふもとの信号からタイムアタック!!
記録は4分44秒。不吉な数字だな。
前回よりも調子がよく、楽に(楽をして)上ってしまいました。追い込み不足だったわけです。
結果前回よりも10秒遅いタイムです。 少し残念。でも悪くないかと思います。
平均パワーは293w。5分で出せる私のMAXがこのプチヒルクライムで分かりました。
その後、大楠山プチヒルクライムをし、横須賀へ・・・北上しあっという間に横浜です。
中途半端(いやそれでも10時30分だから速いペース)な時間だったので、東京でランチしましょうと。
少し追い風にも助けられながら・・・11時50分くらいに東京タワー近くに到着。お目当ては・・・
ピザ店です。東京タワー近くの「ナポリスタカ」 すでに8人ほど行列ができておりました。
行列できる=美味しい。とは限らない。 まあせっかく来たので疑心暗鬼ながらも並びます。
テラス席が空いており、寒いためか皆さん室内を希望していたので、寒さに強い私たちはテラス席で食事を摂ることに。すぐに案内されました。
もちろん2人ともピザ注文。 お昼はセットメニューで、サラダとスープが出てます。これが結構しっかりとした量なのよ。
そして、まず私のピザが出てきました。プロシュート、シメジ、ビアンカのピザ(確か、そういう感じの名前・・)
おお、大きい。 まずサイズにちょっと驚きました。そしてお味は・・・
なんだ!!美味しいじゃないか!! これは生地も美味しいし、シメジがシャキシャキしていて素材の美味しさを感じるぞ!!大当たりだよ。
そして、shimaさんの注文した、シラスとナンタラカンタラのトマトベースのピザが登場。
shimaさんから一切れいただきました。注:私も一切れ上げましたよw
おいしい。すごく美味しい。 シラスをこんなに惜しげなく使っていることがうれしいし、すごく斬新な味でした。
また行きたくなるピザ屋がひとつ増えました。 大当たりです。よかったあ。。
もちろん食後は・・・ヤルクコーヒーに行きます。
150km走り、家を目前にしながらも・・・コーヒーを飲みにいくという・・・
15kmほど走り、ヤルクコーヒーに到着。
現在、トモザワケンタロウ氏による個展が開かれております。
かわいいイラストがお店のガラスに描かれております。
その後、一時間以上、コーヒーや取りとめもない話をし、コーヒーのみならず、美味しいデザートをいただきました。
お値段以上の価値とは、この時間のことでしょうね。。話すたびにコーヒーの世界に引き込まれていきます。。
その後shimaさんとお別れ。 家に帰ると、4時過ぎ。
朝3時に起きたので、さすがに夕食後は何回もソファーで寝落ちしそうになりました。
本当はね。寝落ちしているところを長男にたたき起こされましたw
今回の記録
距離: 161.64 km
タイム: 5:52:18
平均スピード: 27.5 km/h
高度上昇量: 1,180 m
カロリー: 3,398 C
平均気温: 1.6 °C
平均パワー: 161 W
最大パワー: 17,425 W
最大平均パワー(20 分): 173 W
標準化パワー (NP): 213 W
強度係数 (IF): 0.887
トレーニングストレススコア (TSS): 460.8
FTP設定: 240 W
ワーク: 3,401 kJ
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