久しぶりの皇居ぐるぐる１０周。早朝ライド。

金曜日の事です。前日の木曜日に天気予報見ると朝９時から雨の予報でした。 「まいったなあ。ロングライド（ヒルクライム）予定していたのに・・・」 前日にロングライドを諦めて・・・shimaさんに電話。 色々と用事があり、午後１１時から二人で会議？をする事になりました。。 雨が降るのは９時から。。 と言うわけで、いつ雨が降っても家に帰ることが出来るように、早朝に皇居を走ることにしました。 午前２時半に起床。　早いねえ。早起きの私でも、２時半はやばいなｗ でも体調が悪くない時は、起きることが出来るもんですね。しっかり起きて、朝食のパンを食べます。 さすがに、グダグダしながら、出発したのは３時半くらい。 今日は、トレーニングと言うより、乗り慣れていない「フジのアルタミラ」の慣らしも含めての練習です。 皇居はもちろん真っ暗。　車はさすがに少ないです。走っているのは、タクシーくらいです。 ほとんど散りかけている夜桜も、真っ暗でほとんど見えません・・・ 周回ごとにラップをとります。信号ストップがあるので、そこまで差が付きませんけどね。。 一周５ｋｍを３週走り、休憩。　結構疲れますよ。 ヒルクライムはずっと走りっぱなしで、慣れてくればそこまできつくないのです。 でも皇居ライドの場合、信号ストップのストップ＆ゴーがインターバル練習みたいに、落として上げる、落として上げるの繰り返しで、キツイ練習になるのです・・・ ３×３の９周走っておしまい。　残り一周はダウンに使いました。。合わせて１０周です。 ５時過ぎまで走りましたが、周回を重ねるごとに、段々日が出てきて・・明るくなってきます。 3時半くらい。 4時半くらい。 5時半くらい。 3時半と4時半は変わりないように見えますが、よく見ると4時の空の方が、少し明るいですよ。。 少しずつ、桜の木、桜の花びらが道路に落ちている光景など、そして朝日にきれいに照らされた皇居のお堀の緑など・・・きれいでしたよ。。 家に帰ると、ちょうど６時くらい。 階段上がると・・・脚の筋肉がすごく痛い。足がカクカクですｗ　 いつものロングライドでこうなることはないのに、皇居でも１時間半近く全力で走ると・・・こうなるんですね。 夏場の練習はこれで良いんじゃないかな？？ このあと、shimaさんと１１時に永福町でお会いしました。その話はまたブログで・・・ 今回の記録 距離: 57.39 km タイム: 1:55:38 平均スピード: 29.8 km/h 高度上昇量: 381 m カロリー: 1,965 C 平均気温: 4.3 °C 押すべし↓ にほんブログ村