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2011年 
 4月ツールド八ヶ岳
 タイム 1時間27分05秒 カテゴリー別 57/139位

2012年
 4月ツールド八ヶ岳(天候不順でハーフコース)
 タイム 46分29秒   カテゴリー別 23位

2013年
 4月ツールド八ヶ岳
 タイム 1時間20分52秒 カテゴリー別 29/160位

 6月マウント富士ヒルクライム
 タイム 1時間14分12秒 カテゴリー別 49/910位 
  総合 217/5057位 山岳スプリット 185/5068位

2014年
 4月ツールド八ヶ岳
 タイム 1時間21分40秒 カテゴリー別 34/141位

 7月wiggle東京ヒルクライム(OKUTAMA stage)
 タイム 39分09秒  84/391位


ロードバイク収納に激しくお勧めな一品。 是非使ってみてください。
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ロングライド

2012年02月07日
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カテゴリ:ロングライド
沖縄に行ってきました。

だけど遊びじゃありません。研修です。結構ハードな研修でした。

折角沖縄に来たのだから、、自転車も持ってきちゃいましたw

狙うは、研修の合間の早朝ライディングと木曜日の休日一日を使ったポタリングです。

月曜日に沖縄に出発、結構荷物持っていくの大変でした。

ポンプに、着替えにヘルメット。その他もろもろ・・・

一日の研修を終え、次の日に当たる火曜日の早朝4時半に起床。。

今回の相棒はキャノンデールCADD10。飛行機が不安なのでアルミです。

こんなかんじ。
003.JPG

組み立てますと・・
004.JPG

ちなみに2月の沖縄は寒くて、雨降りの多い季節です。

それでも、この日4時の気温は16℃。夏の格好でも大丈夫です。天気は曇り。


さて、この日の早朝ライディングは、1時間ちょっと。路面を確かめる程度。

少し走らせると・・・おおお、路面がすごく良い!!

まるで、絨毯の上を走っているかのようです。全く地面の凹凸が無い!!

ここまで路面の状態が良い道路は初めてです。皇居の道路よりも整備されています。

早朝は車はほとんどなし・・ それが良い。。
001.JPG

本当にストレスのない道路。それが沖縄。
002.JPG

那覇市の西海岸に近いところから、横断するような感じで回ってきました。ルート

本当は首里城を見たかったのですが、暗くて道が分かりませんでした。

結構沖縄は、アップダウンがあるところは頻繁に出てくるので要注意です。

木曜日のポタリングに向けて、良い偵察になりました。。

朝9時くらいと夕方5時くらいに渋滞が著しい沖縄は、早朝に走るのがベストかもしれませんね。。

木曜日編につづく。。



今回の記録
  合計距離  平均速度  平均心拍数  平均ケイデンス  合計上昇量
 30.52km   30.2km   127bpm   ―rpm   243m


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最終更新日  2012年02月11日 18時29分16秒
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2012年01月27日
カテゴリ:ロングライド
4月まで、日本は寒いらしいです。八ヶ岳が不安です・・・

先のことはともかくとして、本日も寒いです。

この厳寒の中、千葉の房総半島に行きました。

先日にも行ったコースです。前回のブログ。。


前回は結構暖かく、風も穏やかな日でした。。

今回は・・・朝の気温-2℃(朝6時)。

あまりにも気温が低く、道路の凍結が怖いので6時に家を出ることに。

それでも、路肩は氷が張っていたり、雪が残っています・・・


銀座の交差点で、信号待ちをしていると・・「やば、マスク忘れた・・」

排気ガスと凍える空気が喉を痛めます。防寒にもなるんですよ、マスクは。


その上、ガーミンのGPSもなんか調子がおかしい。

湾岸道路走って、Av15kmはありえないだろ!!


千葉の吉野家に着いた時は、結構気疲れ状態です。

本日の吉野家は・・・ 牛丼大盛り、半熟卵、みそ汁。牛丼祭りで割引中。480円なり。
DSC_0288.JPG

牛丼もいい。大好き吉野家?

千葉から大多喜街道にのって、勝浦まで走るのですが・・・大多喜ではナント-6℃!!

力が入りすぎたのか、脚もお疲れ気味。。

北風で追い風にはずが・・なぜか、向かい風。

勝浦から北上する時は、セオリー通り強烈向かい風。

東金道路は、もっと強烈向かい風・・・

向かい風で時速が下がるのはしょうがないのですが、お腹に風が当たりすぎたのか?腹痛で更にペースダウンしました。お腹の温度管理大切です!!


今回、食事をしたのは、前回行きそびれた 「40milesSTATION
DSC_0290.JPG

アメリカン風で店内は広くて清潔です。
DSC_0291.JPG

外には、夏を思わせてくれる木が・・・思わないか。
DSC_0292.JPG

冬の平日のため、私しかお客さんはいません。

注文したのは、イレギュラーバーガー1050円とコーラ200円。
DSC_0289.JPG

写真じゃわかりづらいですが、すごく大きい!! 横須賀のネイビーバーガーよりも大きい。

おまけみたいに付いてくるポテチもうれしいいです。

お味は・・・

おいしいです。肉の品質は横須賀の方が上ですが、ここの肉もしっかりしてボリュームありすぎです。

ケチャップはお好みで。


今回のロングライドの楽しみは、食事くらい・・

お腹の調子ひとつで、走りがばらばらになってしまいました。まだまだ未熟です。


もっと気合が必要だと思わせられた今日この頃でした。

いじょう、おしまい。

今回の記録は、初めガーミンの調子が悪かったり、途中ストップしたままだったりと記録になりませんでした・・・


今回の記録(参考記録)
 合計距離  平均速度  平均心拍数  平均ケイデンス  合計上昇量
 220.48km   28.1km   132bpm   90rpm   1198m

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最終更新日  2012年01月27日 20時56分27秒
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2012年01月11日
カテゴリ:ロングライド
あけましておめでとうございます。

今年はラニーニャのおかげで、寒いです。

この日も4時に起床すると気温2℃・・・

前回の箱根の反省から、今回は上着を重ね着しました。

朝食の大盛りパスタを食し、5時過ぎに出発!!行き先は千葉の房総半島。。


今回のルートはこれ

もちろん、外は真っ暗。湾岸線では、大型トレーラーやらダンプカーが多いので注意。

なんとなく後輪が重い感じがするのけど、まあまあいいペース。千葉に着いたのは6時30分くらい。Av30km。

代謝が良いのか、お腹が減ってきたので吉野家で2回目の朝食。豚丼と半熟卵
DSC_0258.JPG

この豚丼、、、うまい!!甘いのが苦手な方はだめかもしれないけど、私には甘いたれと少し焦げた豚が、かなり美味しく感じます。  牛丼も美味しいけど、豚丼お奨め。


本当はこれから木更津の方に行こうとしたけど、すごい渋滞・・・ほんと牛歩みたい。みんなアクアライン使うのかね??

しょうがないので、少し引き返し、297号線を南下することにしました。

これが大正解。

ほとんど信号がなく、適度なアップダウン(きつくない)があり、車も少ない。

こんなかんじ。
DSC_0259.JPG

最高な平地ゲットです。


調子に(追い風にも)乗って、勝浦まで来ちゃいました。。

海はいいですねえ。。
DSC_0261.JPG

ここまで、108kmをAv29.4km。ちょっと渋滞にはまったのでこのくらいでしょうか・・


ここから北上。

九十九里浜を右に見ながら九十九里ビーチラインを走ります。

東浪見で気になるハンバーガー屋を目指し、ちょうど開店の11時に到着しましたが・・・
DSC_0264.JPG

12時から・・ですか・・・  まあ冬にはよくあることです・・

しょうがないので、そのまま北上。すると・・・

ラーメン屋を発見。「まるみや」です。
DSC_0266.JPG

自転車を置くと気さくな店主が出てきてくれて、自転車を駐車してくれました。

注文したのは、味噌ラーメン。750円。
DSC_0265.JPG

すごい量の野菜(もやし)です。麺も結構大盛り。この辺りのラーメンは、野菜をたくさん入れるのが流行り?らしい。おなかにたまります。。

お味は・・おいしいです。ちょっと味が濃い様な気がしますが、自転車乗りにはちょうど良い。結構塩分が汗として出ているので・・・


食べたあとは、東金有料道路までさらに北上。もちろん北風の向かい風です。

一定のペースとケイデンスで乗りきります。勝浦から東金有料道路手前まで50kmをAv28.5km。

東金有料道路に入るのは久しぶりです。いつものように横風と向かい風が待っているのかと思いきや、そこまで強い風はありませんでした。

いつものように休憩ポイントで一休み。ちなみに、今回のホイールはフルクラムZERO、臨行袋(念のため)持参です。
DSC_0267.JPG

更に料金所。20円。
DSC_0268.JPG

この後は、湾岸線と14号を織り交ぜながら帰って行きました。

ROTORすごい!!疲れてきても一定のペースを刻むことができます。このQリングに慣れてきたのかな・・

結局、千葉から六本木まで、Av30kmペース(渋滞もあっったけど)をキープできました。


久しぶりの平地のみの独走トレでしたが、とても楽しむことができました。。

今回の記録
 合計距離  平均速度  平均心拍数  平均ケイデンス  合計上昇量
 234.08km   29.4km   133bpm   84rpm   1136m

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最終更新日  2012年01月12日 12時50分24秒
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2010年10月17日
カテゴリ:ロングライド
久しぶりです。ブログ一ヵ月ぶりかなあ。

コルナゴは定期的に転がしてますよ。ただブログに書くのが面倒だった・・・

まあともかく、荒川の彩湖に行ってきました。

今回はただ走るのではなく、JCRCのチームTTに備えての練習。

って本当に練習になるの??半信半疑でした。

彩湖は朝のうちはとても走りやすい
彩湖

今回初めてお会いしました「けんじさん」のジオス
けんじさんのジオス

私、このジオスブルーが大好きなんですよね。。けんじさんも明るくムードメーカー的な存在になるのでは。。

このけんじさん、初心者と思えないくらい速い!!

初め、syutaroさんと一緒にちょっと意地悪しようかと、スピードを出したのですが・・・時速40kmについてきます・・・すごー


そのあと、masakingさん、ひかるさん、duke氏と合流し、さっそく練習。。

思ったよりいいじゃない!!

初めは少しぎこちなかったものの、周回を重ねることに上手くなっていく。

最後は40kmでのローテー!! 

大満足でした。

家からと彩湖合わせてちょうど100kmくらい走ったところで終了。

この時点でボトルは空。お腹もすっからかんでした。いわゆるハンガーノック。


さて、昼食は・・・・ここから15km先です・・・・我慢も必要です。

着いたのは大宮の青果市場のお店が立ち並ぶところ。
大宮の青果市場

注文したのはカキフライとマグロ中落ち丼のセット。なんとこのボリュームで1000円。
カキフライとマグロ中落ち丼のセット

カキフライは、とても大きく、中落ちも美味しい。来てよかっったあ

ちなみにハンガーノックの私にmasakingさんがとんかつを半分恵んでくれました。アリガタヤ、アリガタヤ。

さておなかもいっぱいになって・・・行くのは。。

榎本牧場
榎本牧場のぶた

癒されます。

デザートももちろんいただきます。ラムレーズンとミルクのアイス。
ラズベリーとミルクのアイスクリーム

人によっては、アイスの向こう側に疲れ切った人が見えるかもしれません。

でもみんな頑張りました。

11月の西湖がとても楽しみです。


今回の記録

   走行距離   走行時間   平均速度   消費カロリー
   185.61km   431.13分   25.83km/h   3824.7kcal

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最終更新日  2010年10月18日 20時15分06秒
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2010年08月30日
カテゴリ:ロングライド
前日のロングライドで私の脚は売り切れたはず・・・

でもこの日も走らなければならない理由がある。大した理由ではないのだが、

家族で伊豆に行くからである。

妻は子供と車で。。。

私は自転車で。。。。

一緒に車で行けばいいじゃん? 

いいのさ。いくよ男独り自転車で。。 


8時に出発。 

ケイデンスがまず上がらない。。90以上回せません。。

加えてこの暑さ・・・国道一号は車の熱気と日差しで灼熱地獄です。

ロングライド2日目になると、食べ物が胃を通りません。補給食はほとんどウィダーインゼリー。。

途中ローディーの後ろに付いていこうとするが、ちぎれちゃう・・・

大磯あたり、この時が一番つらかった。おそらく熱中症気味・・・
国道一号 大磯あたり

40分で一休みしながら、進みます。

小田原過ぎると、伊豆半島に突入。。少し風が出てきて体が楽に。

日陰を見つけて休みます。
伊豆半島 真鶴あたり

伊豆半島の海岸線国道135号はアップダウンが激しいのですが、日差しが木々や山々のさえぎられて、日陰になることがあり国道1号に比べると意外に楽でした。

遠くにお城が見えることも・・・
遠くにお城が・・・

名物の伊東のはとやも見えてきます。
伊東のはとやが見えてきた。。

さすがに疲れてきて、集合時間の4時に着きそうになかったので、伊東駅で迎えに来てもらうことに・・・

伊東駅
伊東駅

伊東駅から15kmくらいのところにホテルがあるのですが、残念です。。


今回のルートはこれ

130km以上走りましたが、伊豆半島も国道1号も暑さのためほとんど力が出せず・・

しかし、プロの人って何日も連続で150km以上走るんだよね・・・

自分の力無さを実感w

8月は、1000km以上走ることができました。さあ9月も頑張るぞ。


今回の記録
   走行距離    走行時間    平均速度    消費カロリー
   136.9km    528.31分    24.11km/h    2531.1kc

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最終更新日  2010年09月01日 21時21分56秒
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2010年08月15日
カテゴリ:ロングライド
前回の続きですが、”おまけ”みたいなものです。。

今回もロングライドに新兵器が登場しました。。それは・・・

SKYのソックス・・・
SKYソックス

今回のロングライドで汚れが付き、生地が白ベースなので汚れが落ちづらい。。

そして、今回は一応福島から新幹線に乗って、仙台まで行きました。

人生初の仙台駅
仙台駅

牛タンも美味しく頂きました。やっぱ本場は違うね!!

ここでいただきました。

あれれ、赤坂にもあるのね・・・でも最高にうまかった!!

次の日は新幹線で東京まで・・

朝の仙台駅。朝の都市はひっそり。
朝の仙台駅

朝からガッツり朝食をとります。ローディーの基本です。

なぜかウニめし。値段は900円くらい?
駅弁 ウニ飯

中身はこう
029.JPG

やっぱ新鮮さは無くウニもぱさついている。さらに、味噌の塩が利きすぎじゃ。

だけど・・・

これはこれで美味しい。また食べたい。おかしいですか?



今回のロングライドは、走る前に念入りにストレッチをしたからか、次の日は全く疲れが出てこないどころか、筋肉痛もほとんどなし・・・終わってからもストレッチしたよ。

ストレッチ重要ですね。

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最終更新日  2010年08月17日 20時49分17秒
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カテゴリ:ロングライド
夜11時に起きます。ん?11時? 

そうなんです。今日は、夜の1時に東京駅を出発して仙台まで行くという、とてつもない日なのです(もちろん自転車で)

よって携帯できる輪講バッグを後ろのポケットに差したまま(結構後でこの重さがボディーブローのように効いてくる)走るのです。

今回旅の道連れは、masakingさんです。

東京駅にて
真っ暗な東京駅

東京駅を1時に出発し、ひたすら国道4号を北上します。

東京秋葉原付近
東京での写真

東京、埼玉の南部までは街の明かりが、道筋を照らしてくれますが・・・埼玉北部からは・・

真っ暗です。 ときどき通る車がありがたい。

こんな感じ
真っ暗な中。高速列車

真っ暗な中、スピードメーターはなかなか見えません。

ここで失敗が・・・飛ばしすぎです・・時速33kmで巡航してしましました・・


本来なら、時速27km~30kmで巡航してコンビニでの休憩を短くしなければならないのを、逆のことをしてしまいました。。まあ良い勉強です。

とにかく、100kmまでは楽勝でした。。
とうきょーから100km

朝もやってきたようです。群馬の小山市辺りでしょうか?
朝が来たの?

自分としては、6時までに群馬の北部に着きたいのでしたが、6時に着いたのは宇都宮近辺の4号・・

それでも日曜日は、予想よりも気温が低めでした。7時くらいで25度くらい。

午前10頃に福島突入。。白河に10時半ごろ到着。。

歴史にも有名な白河の関ですが、、そんなに険しくない・・・標高も450mくらい。

12時に福島の郡山に到着。
郡山駅周辺

ここで昼食。ファミレスでマグロのたたき丼を注文するが、なかなか胃を通らず・・・それもそのはず、ここまでコンビニおにぎりだけで15個くらい食べてますからw

でもそのコンビニで激うま商品を発見!!酪王??
福島で見つけた激うまカフェオレ

福島に本社があるカフェオレです。これまで飲んだパックのカフェオレでNO1です。

私「これって福島限定?」

コンビニ店員「全国にあるんじゃないですか?」

私「東京では見たことないよ。ほら福島本社って書いてあるよ」

コンビニ店員「じゃあ、そうかもしれません」

あんまり福島では知られてないのかな?いや、あんなにたくさん山積みされていたし・・

なんて、コンビニで一つ一つ楽しみを発見しながら北上しました。


でも郡山で3分ほどコックリ睡眠をとったあと、驚きの症状が・・・

心拍数が上がらない・・・悪い意味で。

要するに力が入らないのです。。疲れは全くないけど、スピードガタ落ち。。

ファミレスで休みすぎたから?気を抜いたから?

今回は、福島市で終了。。。仙台まで行きたかったけど、またのお楽しみに。。

ちなみに200kmの標識もゲットしています
とうきょーから200km

福島市で記念撮影
JR福島駅にて・・

奥の細道の2人らしく、私たちも2人で忍者のごとく走りぬけましたw

今回のルート

今回の記録
   走行距離   走行時間    平均速度    消費カロリー
   277.42km   578.38分   28.78km/h   6246.3kcal

月曜日に体重計ったら、66kgから68kgに2kg増えていました。

逆に体脂肪は1.5%の減少!!

食べるもんを食べ、消費するものを消費した感じです。

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最終更新日  2010年08月16日 20時55分53秒
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2010年08月02日
カテゴリ:ロングライド
8月2日の話です。

起きたのは4時くらい。いつもと違いそんなに暑くない。。

でも慢性的な疲労感があり、それを防ぐために今日はこれをファーストドリンクにしました。
001.JPG

運動の初期段階で飲むと良いらしい・・

荒川を北上します。

志木でいったん一般道にそれ、所沢方向に進むと川越バイパスにぶつかります。

川越街道を北上。

後は快適快適・・・

天気はこんな感じ
なんとなくどんより

上福岡あたりで市内に突入。目指すは・・・・

讃岐うどんの條辺です。

なかなか見つけられなかったのですが・・・やっと発見!!
讃岐うどん條辺

このお店、元巨人の中継ぎ投手條辺選手の讃岐うどんのお店です。ちなみに、のれんは長嶋監督の描いた文字らしい・・・

店内は、きれいに清潔に掃除されています。開店も7時から!!

今回注文したのは、かけうどん2玉にてんぷらなどなど・・・
讃岐うどん かけ2玉 と 惣菜

味は、あっさりとして美味しい。麺もいい。朝早くに朝食を取れる。うれしいねぇ。。

そのあとは川越街道を南下して東京に帰るだけ・・

もちろん朝の渋滞に巻き込まれました。。

来週あたりからがんばろう!

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最終更新日  2010年08月03日 21時21分27秒
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2010年07月27日
カテゴリ:ロングライド
本日は、朝3時くらいに起きて4時に出発する予定でした。

でも最近不眠症なのね。寝るのが遅いというわけで、4時に起床。

ドタバタで4時半に出発!!

今回は、目標は長野。(輪行あり。)

朝5時でもまだまだ暗い
九段下

取り合えず荒川を目指します。

荒川に着いたものの、なんとなくペースが上がらない・・・・最近体調良くないからね・・

川越に着くころには、暑さのためか1Lのボトルが空に。。

川越は江戸の情緒が残っていて、好きな街のひとつです
川越

さああ、ここで熊谷目指すわけですが、道迷う迷う・・・なんでこんなに蛇行しているんだ??というくらい無駄な距離を走ります。もちろんAvは上がりません。

そしてこの夏の暑さ・・・ボトルの水(ポカリ)を今日は6Lも飲みました。

熊谷は近くを通るだけで素通り。

高崎方面に向かいます。時間は9時を回り、気温はさらに上昇!!

ここでトラブル。ボトルケージ破損。。一つのボトルを泣く泣く捨てる羽目に・・
破損したボトルケージ

ほとんどストップなしでしたのでここらあたりで休憩を入れます。

でも食欲なし。おそらく暑さと水分の取りすぎで胃が食物を受け付けなくなった模様・・

高崎近くから富岡市方面に向かいます。

富岡市あたりでは、このようなすばらしい景色が現れます。
004.JPG


さあ、軽井沢向けて、ここからヒルクライム・・・・・・無理です。

結局富岡市でリタイア。。

上州一ノ宮駅で輪行し、高崎駅へ。


上州一ノ宮駅・・無人駅。。
上州一ノ宮駅

高崎駅から新幹線で帰宅。。

やっぱり食べるものはガッツり食べないとパワーでないね。。


今日の記録

  走行距離   走行時間    平均速度    消費カロリー
  150.39km   340.90分   26.47km/h   2939.8kcal


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最終更新日  2010年07月27日 20時53分04秒
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2010年03月26日
カテゴリ:ロングライド
さて、秋川駅に着いたのは10時40分ごろ。

これから目指すは、つけ麺です。いつものごとく・・・

今回のつけ麺店は、秋川駅近くの”麺池谷精肉店”です。なぜ精肉??
麺 池谷精肉店

秋川駅近くでしたので、すぐに見つかりました。でも開店は11時半・・・

しょうがないので、近くのファミマで本でも立ち読み。。ずぶぬれでしたので、店員から白い目で見られていました・・・・しかも泥んこジャージ・・

11時20分にお店に行き、生まれて初めて開店前にお店に並んでみることにしました。お店が開く11時30分には10人以上の行列ができていました。

お店に入ると、おそらく夫婦であろう2人がお店を仕切っていました。

今回注文したのは、特我流つけそば 大(300g) 950円

先に買った食券を渡すと、「こってりですが、大丈夫ですか?」と聞かれました。

もちろん「大丈夫です」と答え、麺の量300gに設定。300gまでふつうの値段。。

出てきたのは・・
我流特つけそば。大(300g)

へええ、麺の量もすごいが、お椀にはたっぷりの背脂が降っています。

こんな感じに・・・
とっても濃厚

お味は・・・・・醤油ニンニクの濃厚な味です。
自転車で結構汗出しているにもかかわらず、これはかなりインパクトがあります。ふつうのときに食べたら、かなりすごい味なのかも・・・

いつもならスープ割なしで飲み干すのが、今回はさすがにスープ割をいただきました。

他にも味付けたまご、チャーシュー、そしてワンタンまでも入っていました。

この強烈な(もちろんおいしいよ。すごく)つけ麺に私の胃袋は絶えることができるのか・・これから自転車走るのに・・・不安になりましたが、完食w

お店を出るころには、後ろには多くの人が順番を待っていました。。


栄養補給を終え、次に目指すは国道16号から川越、さいたま市、春日部市、122号にそれて、川口市です。

そんで川口市で伝説のうどんを食す。。今日のメインです。

でもそのうどん店は、午後3時に閉まってしまう。。

飛ばしました。今回のテーマの一人TTです。

国道16号は信号が少なく、ノンストップで飛ばすことができます。平均40km以上をキープしながら、2時間以上。。。。。もえつきました。

ひたすら骨盤を上げて、腸腰筋でひく。腹筋も使いながら下ハンを握り、風邪の抵抗を少なく。

春日部市で一休みしましたが、限界でした。。

何とか、川口市に突入。

お店に着いたのは・・・・3時6分。。開いているかもしれない。お店を覗くと・・

しっかり閉まっていました・・・・

悔しいので写真だけ撮りました。このお店。。知っている人はネタばれしちゃいやーよ。
今度訪れた時発表・・

次回行ったときに、店名も合わせて報告しますw

今回のロングライドは、良い練習でした。ロングライドというより、本当にタイムトライアルのように、自分の限界をキープしながら長時間走る。。決して力を入れすぎず、かといって力を抜かず・・・

またやってみようw

今回の記録
  走行距離   走行時間   平均速度   消費カロリー   
  179.43km   390.45分   27.57km/h   4100.4kcal

うーmm。お店探すときや、時間つぶしにうろうろしなければ、最高速度が出たかも。。残念・・

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最終更新日  2010年03月27日 17時49分59秒
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