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 4月ツールド八ヶ岳
 タイム 1時間27分05秒 カテゴリー別 57/139位

2012年
 4月ツールド八ヶ岳(天候不順でハーフコース)
 タイム 46分29秒   カテゴリー別 23位

2013年
 4月ツールド八ヶ岳
 タイム 1時間20分52秒 カテゴリー別 29/160位

 6月マウント富士ヒルクライム
 タイム 1時間14分12秒 カテゴリー別 49/910位 
  総合 217/5057位 山岳スプリット 185/5068位

2014年
 4月ツールド八ヶ岳
 タイム 1時間21分40秒 カテゴリー別 34/141位

 7月wiggle東京ヒルクライム(OKUTAMA stage)
 タイム 39分09秒  84/391位


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ロングライド(ヒルクライム)

2015年08月10日
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猛暑日が続きます。

東京で自転車なんて無理なんじゃ・・・・

が、少しでも日差しが雲によってさえぎられると、なんとかなるものですね。


この日、珍しく気温が猛暑日である35℃を下回りました。(おそらく32℃くらい)


最近どうしても早起きできない。。疲れから?

起きたのは朝5時。


食事を簡単に済ませ、ごみを出して・・・6時ごろに出発!!

行く前に気力を失いかけていたのですが・・・走り出すと少しずつ気合が入ってきます。


ただ、今日は午前中に家に帰らないといけないので・・・・行先は青梅あたりかな・・

6時を過ぎると、平日なので甲州街道は混みあってきます。


いつものように、車からは排ガスと言う熱波が出てきます。

のでので、信号ストップでは、止まっている車から後ろに下がって青を待ちます。


睦橋をわたり・・・あれ?いつもの都民の森(風張峠)コースでは・・・・・

いえいえ、今日は時間無いので走りません。


梅ヶ谷峠(うめがやとうげ)という峠から青梅を目指すルートに。


梅ヶ谷峠、ずっと昔、私が自転車でヒルクライムというものを始めた時途中断念した峠。


果たして現在の今の私で大丈夫なのか???

いざ走ってみると・・・

東京とは思えないほど、のどかな風景。もちろん涼しい♪
  • DSC_0306.jpg


え?なんだ?この峠??
あれれ? おわり?? まだ標高300mくらいだよ・・・
  • DSC_0307.jpg



どうやら、前回上ったときは、道を間違えて、一つ南の行き止まりの道を上ったようですw

どうりで、きつかったわけだ。普通に山に向かってに突っ込んでいくようなものです。


拍子抜けのような感じで・・・吉野街道に出てきました。

後は、帰るだけ。


さすがに10時すぎると暑くなってきましたが、何とか午前中に家にたどり着くと同時に、久しぶりに100kmを超えるロングライドできました♪

やっぱり自転車走ると楽しいね。

今回の記録
距離: 116.29 km
タイム: 4:16:54
平均スピード: 27.2 km/h
高度上昇量: 470 m
カロリー: 3,643 C
平均気温: 26.4 °C



さて、続き。 次の日、長男連れて花火大会に行きました。

神宮花火大会という。東京で見る花火。実は初めてです^^
  • DSC_0314.jpg


神宮球場の一塁側から見ました。 まあよかったかな。

長男は途中帰りたそうにしていましたが、我慢して最後までつきあってくれました。


帰りの人ごみで全く進まない中、ぐずることなく我慢して、青山一丁目まで歩いてくれたりと、さすが我が息子ですw

子供のために連れて行った花火大会でしたが・・・・

あんまり楽しくは無かったのかな・・・・


まあ子供のときの経験として、覚えて置いてください。。。


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最終更新日  2015年08月12日 22時58分26秒
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2015年07月31日
先日のヘルパンギーナで5日間くらいは2次感染の恐れがあるので、外出を控えておりました。


本当は、長野で自転車を満喫する予定でしたのにね・・・


木曜日にほぼ全快となったので、金曜日に長野に一泊だけしてきました。


午前4時起床。色々と自転車などを積み込んで、出発。

のんびり、PAで仮眠したりしながら・・・

8時半に蓼科牧場近くの駐車場に到着。


諏訪にしろ小淵沢にしろ、IC降りてから、結構この蓼科牧場まで距離があるのですが、この駐車場いいですよ。

・標高が高いところにあるので、気温が低い
・車が少ないのでのんびり止められる(平日)
・ちょうどビーナスライン近くにあるので、ここから麦草峠に行くもよし、霧ヶ峰もに行くもよしの位置にあります。
・無料


私以外に駐車しているのは3台のみ。 

今回は、コルナゴC50で走ります。
  • DSC_0270.jpg



と、本当に久しぶりの自転車です。


ほぼ一か月ぶりにサドルに乗りました。

ちょっと、いやかなり不安・・・・


が、走って見ると意外と走れるもんです。まあ出だしは下りですからねw
  • DSC_0272.jpg



東京では35℃近くの猛暑日が続いておりますが、こちらは24℃くらい。

涼しいとは言いませんが、快適です♪


すぐに白樺湖近くのビーナスラインに到着。

霧ヶ峰、これを見にここまで来ました♪
  • DSC_0275.jpg


そして所々にあるビューポイント。
  • DSC_0276.jpg


色々個人によって好みが分かれるところですが、夏は一番この霧ヶ峰が好きです。


今回は、のんびりのんびり。速度なんて気にしない。

緑色を全身に浴びて、元気をいただきました。
  • DSC_0279.jpg


車山高原をちらっと見ながら・・・


今回は久しぶりだったので、抑えて走ろうと「大体20km×往復2=40kmかな」と考えていました。


でも、気持ちよく、片道30kmも走ってしまいました。


さて、引き返すのですが・・・自販機でペットボトルを買うとどうしても捨てる場所に困ってしまいます。

このあたりには、ごみ箱がなく、「自分でごみは持ち帰りましょう」です。

色々な理由があっても、守るべきはルールなので、私は、後ろのポケットにペットボトルを差し込みます。

チョット不快ですけどね。。許容量は3本かな・・・


車山高原で2本目を買おうとしたとき、「そうだ、大衆レストランで水飲めば良いんじゃ」と気づきました。

と言うわけで、ソフトクリーム購入&コーヒー牛乳購入。 そしてお水ごくごく3杯ほど。
  • DSC_0282.jpg


このお水助かりました。体も休めてよかったね。



スタート地点の駐車場に帰りつくと、11時半。

近くに「BELL」っていう喫茶店がみえたので、そこで昼食。
  • DSC_0284.jpg


なにやらカツカレーが美味しそうなので、注文。カレー食べたかったのです♪

出てきました。
  • DSC_0283.jpg


美味しい。よかった。カツが非常にうまい。 量もまあまあ。


値段が1400円という事ですが、、、「これ以上値段が上がらなければ、また来る」ですw


さてさて、このまま本日の宿に向かうと・・・ちょっと早い。チェックインは3時。


なので、牧場近く(往復6km)のアップダウンを走行。

おそらく・・美味しい乳製品売っている所があるだろう♪と。。


牧場にて。おっと牛じゃなくて、馬か。ここは長門牧場かな・・ 
  • DSC_0285.jpg


そのそばには、牛乳やソフトクリームのお店が♪
  • DSC_0288.jpg



今度は自家製のコーヒー牛乳飲みます。さっきもコーヒー牛乳飲んだのにね。まあ水みたいなもんです。飲み物ですから・・・w
  • DSC_0287.jpg


美味しそうなチーズパンも買って、馬をぼんやり見ながら・・・・

これも言わずもがな、美味しかった♪


駐車場に戻り、そこで着替えて、今回の自転車は終了。

65km位と、あっさりとしたものでしたが、十分満喫いたしました。


また今夏中に2,3回行こうかなと。。


旅のおまけ編に続く・・・

今回の記録
・およそ64km。


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最終更新日  2015年08月01日 20時37分48秒
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2015年06月17日
もう、知っている人は知っていると思います。

御殿場から246号を東進すると小山町に着きます。


そこから山中湖を目指そうとすると、三国峠を通るルートになります。

今回のルート


いや、無知って恐ろしいね。 

いままで富士あざみラインや箱根旧道を経験して、急坂に対する恐怖心はあまりありませんでした。

「三国峠??、まあ大丈夫だろ」って。



富士スピードウェイを見たかった(周りから見るだけ)ので少し遠回りで三国峠目指します。

あんまり私詳しく知らないのですが、明神峠を走ると、その先に三国峠があるそうです。

走っている者には、ただ一つの山ですけどね。



最初から激坂です。まあ予想通り。

こういう坂はなれているはず。。が・・・

その坂が、そのまま永遠に続いている感じ・・・・


「ぬおお、なんだこの坂。この斜度がゆるくならないのか??」

ヤビツでも箱根旧街道でも、どんな急坂があっても、どこかで休むポイントがあります。

が、この三国峠(明神峠)は、まったく休むポイントが無い。

どこかで見たような・・・・あ、富士あざみラインだ!!


それでも三国峠は富士あざみラインよりも一定の斜度を保っているように感じましたので、「もう無理」って思うほどの急坂はありませんでした。

淡々と何も無かったかのように、15%が続いたりします・・・ これはこれで逆にきついww

久しぶりに蛇行開始。 脚の筋肉、腹筋、すべての筋肉が悲鳴上げていました。


この明神峠を越えるあたりから峠が平地に変わります。

終わったかと思いきや、さらに三国峠の急坂がまた現れるという・・・ 

途中に「山梨県境まであと○km」と言う表示が出てきます。 なかなかその数値が減らない。


死にそうになりながら、なんとか気力で上りきりました。

たった7km弱の距離ですが、43分53秒もかかってしまいました。

平均時速、なんと9.2km!!ww

ほぼ筋トレ状態のケイデンスでした。


申し訳程度に建てられた標識で撮影。。
  • DSC_0157.jpg



その後、富士八景のひとつの絶景ポイントへ下ります。

が、残念ながら・・・富士は見えず。。
  • DSC_0160.jpg


そのまま下ると、山中湖の東側(この前泊まったホテル近く)にたどり着きました。

疲れ切っていました。もう一つヒルクライムするつもりでしたが、、止めときましたww


山中湖の西側にあるうどん屋に行きたかったのですが、もう動きたくない、いや走りたくない。。
  • DSC_0162.jpg



のでので、山中湖から輪行です。時刻は12時半でした。

お腹が減っていたので、富士ヒルクライムで食事をした「フジヤマキッチン」でランチです。

この食事は、
また別の機会で紹介します。


山中湖の高速バスで輪行。
  • DSC_0164.jpg


これは、建物の隣にあった「かばバス」
  • DSC_0163.jpg


13時30分にバス出発!!

今回のヒルクライムは・・・内容濃すぎ・・・


「おまけ」

箱根旧道

・標高差    708m
・距離     10.6km
・平均勾配   6.7%

三国峠(明神峠含む)

・標高差    680m
・距離     6.7km
・平均勾配   10.1%

です。

ちなみに。。

富士あざみライン

・標高差    1117m
・距離     11.0km
・平均勾配   10.2%


三国峠から比べれば、箱根旧街道なんて、子供みたいなものですねw

データは頭に入れてから走るものですね。



今回の記録(小田原~山中湖)
距離: 71.91 km
タイム: 3:40:41
平均スピード: 19.6 km/h
高度上昇量: 2,010 m
カロリー: 1,696 C
平均気温: 19.4 °C
平均心拍: 140 bpm
最高心拍: 172 bpm

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最終更新日  2015年06月19日 17時13分11秒
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内容は・・・・ですが、写真の数が多いので、前編、後篇に分けます。


前日、自転車の事はあんまり考えていませんでした。

しかし、これから私7月の中旬まで仕事が忙しくなるので、行ける時に行っておこうという事になり、急遽ヒルクライム決定。


富士ヒルクライムの疲れがどのくらいあるのか?分からないので、今回は短い距離の自転車にしました。その代わり、内容は濃くね。


予定では、3時半に起きる予定が、4時半起床。 すこし疲れているのかな?

食事を簡単に済ませ、品川駅へ出発。もちろん自転車で。


品川駅から輪行です。
  • DSC_0142.jpg


東海道線で小田原駅まで。

のんびり・・・寝てました^^

そこまで車内はひとが込んでいませんでしたが、やはり始発のほうが空いています。 

寝ていると、ご高齢の方に席を譲ることが出来ないので、これからなるべく始発にしましょう。


小田原駅で組み立て、トイレ等を済ませ、出発。8時くらいかなあ。。


まずは、お決まりのヒルクライム。箱根旧街道です。

自走ではないので、アップ不足。 アップ不足で旧街道は、本当にきつい。


今回はタイムアタックを意識せずに、とにかく上りきる。 が目標。

この後にも、ヒルクライムが控えておりますので。。


が、この自重が成功。家に帰って記録見ると、なかなか良いタイム。

44分44秒。自己ベストから遅れること3分。 


急坂のヒルクライムは飛ばしてはいけないんですね。いまさらですが。。


自重したと言っても、がんばりましたよ。かなり疲労しました。

あの旧街道の激坂は、どんなに速度を落としても、大変です。


芦ノ湖にて。
  • DSC_0145.jpg


暑くも寒くもないちょうどいい天気。しいて言えば湿気があったかな・・・曇りだったしね。。



すぐに再出発。 

一年前かな?shimaさんと一緒に見つけた、芦ノ湖湖畔の遊歩道(自転車も可)で芦ノ湖沿いに走ります。

箱根神社の横の道。
  • DSC_0146.jpg


木が生い茂った、道です。
  • DSC_0147.jpg


舗装されていますが、苔が生えていて、前日の雨の影響もあり、滑りやすそう。


そして、ウォーキングしている人が多くいますので、自転車は徐行必須です。
  • DSC_0151.jpg


こんなに自然を感じる遊歩道を自転車で走らせてくれるので、ここはゆっくりのんびり走るという方が、乙なものです。


遊歩道をでて、6kmくらい走ると仙石原に到着。
  • DSC_0152.jpg


素晴らしく緑です。
  • DSC_0153.jpg


緑から、パワーをいただきましょう♪


自転車やってよかったね。。


仙石原から御殿場方面、乙女峠に進みます。 

乙女峠と言っても、そんなに大した坂はありません。 あっと言う間に乙女峠越えです。

御殿場に下りまして・・・・

さあ、今回は、ここからが初めて上る三国峠です。

(後編)に続く

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最終更新日  2015年06月18日 22時20分27秒
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2015年06月10日
ほぼ義務感で走っております。都民の森。

日曜日に行われる「富士ヒルクライム」の為に、すこし体に鞭打ってきました。


朝3時起床。意外とすんなり起きれました。

朝食食べて、グダグダしながら・・・4時過ぎに出発。


そういえば、そろそろ夏至ですね。一年で一番日が長い季節です。

というわけで、4時には夜が明けようとしておりまして、外は明るい。


青山一丁目交差点にて。
  • DSC_0111.jpg


たしか4時半くらいです。もう明るいですね。


すこし、向い風を感じながら、、、

いつものように西へ。


先日サドルを上げた話をしましたが、どうも・・・サドルが高い。。

先日はお昼に走りました。体を少し動かした後なので、体もほぐれていて、高さを感じなかったようです。


が、今回は、朝起きてすぐの自転車。 体カチカチです。

あまり良くない筋肉を使いすぎている感がありましたので、サドルを下げました。


うん、これが丁度いい。ダンシングもスムーズに決まる。

私の場合、サドルを高くするとダンシングの時に使う筋肉を使ってしまうようです。

つまり低いくらいの方がいいってこと。。


さて、風張峠タイムアタックです。

前回(2週間前)、前半飛ばしすぎました。

もちろん今回も飛ばしますww

行けるところまで行ってみる。 でも無茶苦茶なペースにはしません。


上川乗で前回よりも7秒遅い。が、なかなか良いペース。


その後は、出しすぎないよう、楽しないように上手く走れたかと思います。

まあ、このくらいだろうね。

天気も曇りで、そこまで暑くなく、最後の最後で出し切る走りが出来たと思います。

最近で、出し切ったヒルクライムは・・・久しぶりですね。。


タイムは、前回より10秒ほど早い、57分51秒

ベストが54分台だから、まだまだですけど、、まあいいんじゃないかと思います。

あとは、富士ヒルクライム、本番の120%の力に期待です。


都民の森で一休みして、下山。

曇っていると本当に、奥多摩の緑がきれい。

緑色に圧倒されます
  • DSC_0112.jpg



今回も空中回廊を撮りました。
  • DSC_0113.jpg



その後のんびり、疲れすぎないように、東へ。

ヤルクコーヒーで一休み。

カウンターで注文していると、shimaさんからメールが来ました。

shimaさんも近くまで来ているとの事。

二人でヤルクコーヒーにて、小一時間ほど談笑。

私、用事がありましたので・・・2時過ぎにお別れしました。


帰ったのは3時過ぎ。

気温も上がり、まあまあ疲れました。 

さああ。富士ヒルクライムでは、どんなタイム出るのかな??


今回の記録
距離: 161.42 km
タイム: 6:01:53
平均スピード: 26.8 km/h
高度上昇量: 1,362 m
カロリー: 2,356 C
平均気温: 21.7 °C
平均心拍: 135 bpm
最高心拍: 171 bpm

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最終更新日  2015年06月11日 21時28分27秒
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2015年05月26日
タイトル通りです。

冬の前から都民の森メインにヒルクライムしてきました。

何度も都民の森をヒルクライムしましたが、さすがに飽きてきました。


まあ、他に「ここに行きたい!」っていう場所が無いのも原因なんですけどね。。


富士ヒルクライムが6月中旬にあるので、それが終わったら、ちょっと方向性考えます。

(もしかして・・・・トライア・・・おっとそれ以上言わないww)


前日、火曜日の天気予報見て、「この日に外でスポーツする奴は、やばいな」って思いました。


ただ、そう思っただけです。それ以上考えません。私もそのやばい奴になるのですから・・・

こういう場合は、私何も考えないようにします。


考えれば、考えるほど・・・外に出るのが嫌になります。。


4月のツールド八ヶ岳から体調を崩していない事が救いですが、なんとも練習サボりまくりで・・・

でもね、ヒルクライムできる時に走っておかないと、これから熱くなる時期に、どんどん「外に出たくない泥沼」に嵌まってしまします。


おっと、色々考えすぎているじゃないか・・・ww


ともかく4時半起床。3時半のタイマーをストップしていました。無意識に。


うん、体の調子はそこそこ。普通。

パン2枚食べて、5時過ぎに出発。


外はすっかり明るい。もっと早く出ればよかったな・・・


そのまま、いつものように甲州街道を西へ・・・ 一応記録見ると、平均速度は28kmくらいでした。

五日市街道走るときから、気温上昇。 モチベーションが・・・下がり・・・ます・・


救いは、檜原村付近はいつも気温が低い事。 不思議だよな・・・なぜか麓が涼しくて、頂上の方が気温が高いという・・・


さあ、TTスタート。

がんばるつもりが・・・やる気無しモード。。まあ頂上行けば・・・いっか。って言う感じに。


が、ここで救いの神が!!!


すっごい速度で私の隣を追い越していく、一人のローディ出現!!!

見ると、明らかに絞った体つきで、ペダル踏むパワーも半端ない。。

「こいつはすげー。よし!!!ついてくぜ!!!」って私、その後ろを追います。


が、ちょっと次元が違う。 追いつくどころか、少しずつ離されていく・・・ 


「おいおい、本当にこのペースで行くのか??」

「ちょっと、心拍数やばいんだけど」って・・・声には出さないものの・・・泣きそうにwww


そのペースは全く落ちない。

10分過ぎたところで、、どんどん離されていきました。 

「これが、富士ヒルクライムでゴールドを取る速度か・・・」(勝手に富士ヒルクライムを妄想)


死にそうになりながら、上川乗を自己レコード2位の記録でパスしようとすると・・・なんと!!!


そのローディ、自転車降りて、自販でジュース飲んでました。

「おい!! そこで終わりなんかい!!!」


かなり自分のペースを崩して、体力使ったので、この後自分のペースに戻すまで苦労しましたが、久しぶりに心拍数を170以上に上げることが出来ました。


そのご、信号ストップなどで、何回もストップしましたが。。。

タイムは、57分48秒。 前回よりも2分縮まりました。


前回と違ったのは、前半の飛ばしもそうですが、心拍数設定を5bpm上げたこと。前回は165bpmで今回は170bpm。


あまりサイコン見ないで走る私ですが、今回は心拍数だけは注視して走ってみました。

最近、どうも頑張りきれてなかったので・・・・


結果見ると、良かったのではないかと思います。

まだまだ出せると思いますけどね。


都民の森で休憩し。

今日は、いや、今日もこれでヒルクライムはお終い。

気温見ると19℃。やっぱ頂上の気温は高いね。麓まで降りると17℃でした。
  • DSC_0100.jpg



携帯電話をドコモからAUに変えたところ、都民の森で非常につながりやすくなりました。

今まで「なんでだろ?」って思ってましたが・・・・

ふと横を見ると、こういう設備があったのですね。
  • DSC_0101.jpg


都民の森ヒルクライムマーは、AUに変えましょう。


さて、都民の森からダウンヒルするのですが、檜原村方面に下りるルートの方が私好きです。


ほんの一瞬ですが、 空を飛んでいるような感覚になるんです。

今回は、写真撮りました。。 ほんの数秒ですけどね。
  • DSC_0102.jpg


逆に、少しだから良いのかもね。。


のんびり下りました。
  • DSC_0103.jpg



睦橋近くのスシローで11時。昼食食べて、甲州街道を来た道引き返します。

グングン気温上昇&日差しギンギラ・・・やだねえ。。。


ヤルクコーヒーに行って、水分補給。またこのことはブログにします。


帰り着くと、やはり軽い脱水なのか、疲れが出ました。体重計でも1kg近く減っていましたので・・・


ともかく水分多めにとって、少し休憩ですね。。

今回の記録
距離: 163.53 km
タイム: 5:57:03
平均スピード: 27.5 km/h
高度上昇量: 1,430 m
カロリー: 2,406 C
平均気温: 23.0 °C
平均心拍: 139 bpm
最高心拍: 177 bpm
平均気温: 23.0 °C
最低気温: 16.0 °C
最高気温: 34.0 °C

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最終更新日  2015年05月27日 15時23分10秒
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2015年05月22日
水曜日の話です。賞味期限切れの話ですね。申し訳ない・・・

前夜に激しくブラジルを堪能したので、少し遅めの起床。4時半起床。


起きたのだが。健常な状態で、数年ぶりにお腹が空いていない・・・w

昨日のお肉がおなかの中に残ってます。。朝食いらないと言うより、食べれない。


そういうわけで、朝食なしで5時半出発。

今日は、いまいちな体調なわけで・・FUJIのアルタミラです。


がそのアルタミラが走る走る。 ホイールはフルクラムレーシングライト。

そのホイール。すごく走る。すごく回る。

今まで使ったホイールの中で一番最強です。一番高価やけどね・・・


平均速度28kmくらいで風張ふもとのコンビニ到着。

補給なしで来れました。。


さすがに、ヒルクライム中にお腹が減ると困るので。。。少し補給。

そして、TTスタート。


今回は、楽して走ってしまった。。 反省・・・

なんとなく途中まで気が抜けていたのです。

上川乗から、パルス(心拍数)を意識してヒルクライム。


そこからは、自分としては納得のいく走りができました。

遅いけどねw

タイムは、59分45秒。


いかんな。

何が?って、最近「1時間切ればいいでしょ」って感じになってきている。

もっとタイム削ってやるっていう気迫がない。 まあ体力もないのだが・・・


ちょっとトレーニング不足すぎる。週2回、そのうち本気な走りが週1回では、だめなようです。



都民の森はいい天気。。少し曇っているのがいい感じ♪
  • DSC_0060.jpg



もう夏ジャージで十分ですよ。そういえば夏ジャージに関して・・・今度記事書きます。いいもの、いいものww

いや、長袖の上下で上ってくる強者も多くいたのでね。おそらく猛暑に耐える練習しているのかな・・・


私は、暑さに弱いので、夏ジャージで上ります。

しかし、私の中で、奥多摩は一年で2番目にきれいな時期だとおもう。

新緑が、本当に鮮やかな緑を映しだしてます。

あまりにもきれいなので・・・・
  • DSC_0061.jpg



緑から、私はパワーを頂きます。


ふもとに下りると、気温はぐんぐん上がります。

まだまだ昨日のお肉が残っているような感じなので・・・ 府中あたりでコンビニに入り・・・

蕎麦をイートインで食べました。なんとも寂しいww


その後、お決まりのヤルクコーヒーでひと時を過ごしました。

(ヤルクコーヒーは、後日ブログで記事にします)


かなり水分を消費したようで、こういう夏に入る前のロングライドは、体が慣れていないので注意して水分補給を心がけないといけないと肝に命じました。

あっ、富士のシルバーは・・・・あきらめましたwww


今回の記録
距離: 163.56 km
タイム: 5:59:35
平均スピード: 27.3 km/h
高度上昇量: 1,452 m
カロリー: 2,209 C
平均気温: 22.1 °C

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最終更新日  2015年05月23日 22時53分38秒
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2015年05月13日
台風の前日でした。いや、夜には直撃するらしい天気予報・・・

でも私は、自転車やります。


さすがに、どんなに頑張っても台風に勝てないことぐらいは分かっていますので、早朝、午前中のロングライドをすることにしました。

朝3時に起床。

眠い。起きたくない。

けど、もったいないので気力で起きます。ご飯食べて・・・

4時出発。。


台風が近いはずですが、そこまで風は強くない。

ところが・・・・ ぽつりぽつりと雨が降ってきました。


段々、雨は強くなってきたので、府中越えたあたりのコンビニで一休み。。本日コルナゴC50。
  • DSC_0035.jpg



こんなに路面濡れました。。
  • DSC_0034.jpg


実は、新兵器投入していたのですが・・・まあ今度この話します。


いつ止むか分からないので・・・出発。

前方をみると、雨雲が薄くなろうとしておりました。

雨はこの後、どうやら止む様子。。

でもね。寒いのよ。

雨に濡れたこともあるかもしれませんが、気温が低いのです。

この日、夏ジャージ上下に夏用アームカバーのみ。

今日は、ニッカ―とダウンヒル用にウィンドブレーカー用意した方が良かったようです。


なんとなく、体調もいまいちのような感じで、風張峠ふもとのコンビニ到着。

先週たくさんいたローディーは一人としていません。まあ時間も時間ですからね。この時朝7時。。


ゆっくり休んで、風張TTスタート!!


コルナゴC50でヒルクライムでした。

前回のFUJIとの差があまりにも大きい。重いんです。


ホイールも「フルクライムレーシングライト」から「パワータップ鉄下駄」

しかもパワータップは電池切れで、モチベーションまで下がるという・・・


と機材の言い訳をしてきましたが・・・やっぱり体力不足が一番の原因。

最後まで頑張れませんでした・・・どこかで楽してるんだよね・・・


意地で1時間を切ったものの・・・

タイムは59分41秒。。


次に仇を取ります。

都民の森は台風のせいでしょう、駐車場はガラガラです。
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駐車場の車もローディーも全くいません。ダウンヒルのときも一台として見ませんでした。
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気温も14℃。最近20℃以上ありましたので、冷えます。
 
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都民の森駐車場でshimaさんに連絡を取り、11時位に西永福に行くと言うメールをして、ダウンヒル。


やっぱ寒いなあ。まだまだ携帯ウィンドブレーカーを忘れてはいけない季節です。肝に銘じました。


さあ、都民の森を出発したのが9時半。

よくよく考えれば・・・西永福に1時間半で着くわけないのですw

50kmありますからね。。

しかもお腹が減っていて、水分補給も含めてコンビニで休まないといけません。


でも、できる限り、全速力で走りました。

信号ストップも多いのなか・・・ 平均時速33km。ほぼTT状態。

心拍数見ると、ヒルクライムとそんなに変わりません。。


でも、西永福に11時に着くことはおろか、11時半にも間に合いませんでした。

到着したのは、11時50分。

shimaさん、1時間近く待たせてしまいました。 ごめんなさい。。


お昼なので、何を食べるかと・・・もちろんピザでしょ。。


って、本当は、あまりにも全速力で走りすぎて、食欲ありませんでした。はじめはパスタ注文しようかと思いましたが、メニュー見ると・・・やっぱりピザを注文。。

ちなみにお店は、「マッシモッタヴィオ」と言うお店。永福を代表するイタリアンレストランの一つです。

カルボナーラピザを注文。
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ここのピザは、スープがとろりと出てくることが特徴です。 美味しいよ。


そして、今回の目的の一つは・・・ヤルクコーヒーでコーヒー飲むです。いつもの事ですが・・・

が、私、強烈な眠気に襲われました。ヤルクコーヒーでコーヒーを飲んでいる途中も、何をしゃべったのか?あんまり覚えてない程・・・

せっかくshimaさん呼び出したのに・・・申し訳なかったです。。


今度は、気力体力ともに全開の時に行きましょう。。山もコーヒーショップもです。


家に帰ったのは3時半。 長男を空手に連れていく予定でしたが、長男の調子もいまいちなので、お休み。

家に着くと、シャワー浴びて、1時間ほど睡眠。久しぶりです。ここまで疲労感じたのは。


ともかくも、体力が落ちているようなので、体力向上しないと・・・・

今回の記録
距離: 162.38 km
タイム: 6:00:47
平均スピード: 27.0 km/h
高度上昇量: 1,333 m
カロリー: 1,758 C
平均気温: 14.9 °C
平均気温: 14.9 °C
最低気温: 10.0 °C
最高気温: 23.0 °C

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最終更新日  2015年05月13日 21時35分42秒
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2015年05月06日
今回は本当にいい天気でした。

本当は、もっと色々なところ走る予定でしたけどね。


朝3時に起床。うだうだしながらウェアを着ます。

なんとなくモチベーションが低い。「今日は休もうかな・・・」って思うくらいに。。

結局4時前に家を出発。


東京は夏日が続いておりますが、今日は比較的涼しい。夏ジャージに夏用アームカバー装着。


のんびり、楽しない程度に奥多摩目指します。

できれば色々な峠を3つ4つ上りたいなと。。。

喉の調子とモチベーションがいまいちなので、休みを多く取りながら進みます。


少しでも疲れを溜めない作戦です。。


青梅に着き、コンビニで休憩していると・・・

多い多い。バイクの数が・・・いやバイクだけでなく、車も多く走ってます。。


「やだな。。帰りも渋滞で大変そうだな。。やっぱGWだし、今日は早めに切り上げるか」

今いる青梅から引き返そうとまで思う私、、かろうじて、風張峠ぐらいは上ろうとギリギリ持ちこたえましたw


しかし涼しいねえ。アームカバー着けていて丁度いい。

そして・・・奥多摩湖の緑はやはり、すばらしい。。
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来てよかったです。東京にもこんなすばらしい所あります。。

なんとなく、今日は空気が澄んでいるようです。

赤い橋もくっきりでした。
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さて、反対側(奥多摩湖方面)から風張峠上ります。

昨年の東京ヒルクライムのコースです。

せっかくなので、タイムも計ります。

ゲートから計測スタート。。


ぬぬ・・風が強い。今日はどうやら、いつもの檜原方面の上りのほうが、風はいい風吹いていたようです。

強い向かい風でした。

上り始めが一番きついので、最初飛ばしてはいけないのですが、一年近く離れるとコースのことは、忘れるものです。

結局最初からオーバーペースで飛ばしました。

最後にバテました。


とはいうものの、記録は41分35秒。 昨年のレースから2分遅れの、まあまあのタイム出せました。。


記念に。本日はフジのアルタミラにフルクラムレーシングライト。ほぼ決戦仕様。。
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携帯が壊れたので、同じ携帯を保険で購入しましたが、、今回の携帯の方が映りが良いようです♪


そのまま、都民の森を横目に見ながら、ダウンヒル。

ふと空を見上げると。。飛行機雲。きれい?というか、惹かれました。。
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ダウンヒルをしていると・・・来るわ来るわのローディ。。

数えてみました。。

ふもとのコンビニまで87台のローディとすれ違いました。

自転車ブームはすぎたのでしょうか?比較的みんな上れる感じのローディが多かったような気が・・・


コンビニふもとで10時だったので、睦橋近くのマックで早めの昼食。

どうせ、今日はGWだからどこも人でいっぱいだろうと。。。


マックは空いてましたね。最近マック元気ないね。


さて、甲州街道を家のほうに向かって走ります。

「ひどい渋滞で、帰るのに苦労しました」って言いたいところですが、、、、


私自転車を初めて6年くらいですが、甲州街道がこんなに車が少なかったのを見たことありません。

すっごく走りやすい。

トラックはおろか、帰省から帰ってくるはずの車はまばらです。

嬉しいと気持ち半分。もう少し色々な峠走ればよかったと後悔の気持ち半分でした。


ちなみに、行きつけのヤルクコーヒーにいきましたが、お客さん満員でした。

後ろ姿のマスターが焙煎している姿が、鬼のように忙しそうにコーヒー豆と戦っているので、今日はお店に入らず、家に帰りました。

家に到着したのは、お昼の1時半。


久しぶりに奥多摩一周のロングライドしましたが、20℃を少し下回るくらいの気温だと、疲れは比較的残らないような気がします。

まあ、これから暑くなるので、その暑さに負けない体を作らなくてはいけませんけどね。。


今回の記録
距離: 184.81 km
タイム: 6:58:35
平均スピード: 26.5 km/h
高度上昇量: 1,640 m
カロリー: 2,636 C
平均気温: 16.5 °C


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最終更新日  2015年05月06日 21時31分17秒
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2015年04月28日
怖いです。

今4月です。 つい最近まで冬ジャージだったのに・・・

もう気温が25℃を超えてます。7月、8月はもう自転車乗りませんw


昨日都民の森までロングライド(ヒルクライム)をしてきましたが、、もう夏です。


さて、ロングライド当日の話。。

午前3時半過ぎに起床。

朝食をとり、4時半出発。

本日はコルナゴC50です。ホイールは前輪デュラ、後輪パワータップ。

久しぶりのコルナゴC50でしたが、私にはこの重さが丁度いいようです。ダンシングもスムーズに決まる。。


しかし、気付かないうちに日の出が早くなってきましたね。4時半には、もう明るくて前方ライトは必要ありません。

しかも・・・かなり気温が高いのね。 4月じゃないんじゃないの?


もちろん半そでジャージ、ビブショーツです。一応風がひんやりしてましたので、夏用アームカバー着用しました。

睦橋に7時集合でしたが、6時40分くらいに到着。

集合場所はマクドナルド。が・・・・
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閉まってます。開店は7時から。。

しょうがないので、その近辺を乗ってみます。結構いい時間つぶし&探索になりました。。


7時近くに戻ってみると・・・サンUさんがいました。


久しぶりです。最後に会ったのは、昨年のGWだったような・・・


早速マックで朝食を・・・

ガッシャーン!! 携帯落としてしまいました。。

まあ、大丈夫と思いきや・・・画面が割れています。画面操作出来ません。

ボタンで画面ONにしたりは出来るのですが、後は操作できない。。破損&使用不能状態。


まあ、ここで悩んでもしょうがないので・・・朝食摂り、檜原TTポイントに進みます。


ふもとのコンビニで一休み。カメラボタンだけは使えました。画像はPCからUSBで取りだしました。
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さあ、風張TTスタート。。


今朝起きた時、調子がいまいちだなって思ってました。特に喉が腫れていて、息がしにくい。

でも家を出て走りだすと、少し気分&体調も良くなっておりました。


そういうわけで、スタート直後から、飛ばします。。

ツールド八ヶ岳の走り方と違い、今回は最初から全開モードです。。

ノーマルクランクの恩恵か?スピードが出ます。

上川乗で、ツールド八ヶ岳前にヒルクライムをした時よりもタイムを1分以上大幅に短縮。


ダンシングも重いコルナゴC50なので、本当にスムーズに決まります。

前回はヘロヘロだった坂も比較的速度を落とさずに走りました。


周遊道路のゲートからも頑張ったのですが、さすがに少し速度は落ちてしまい、使い切ってゴール。。

タイムは、、

56分36秒。

これは、かなり良いタイムです。しかもコルナゴC50。

前回のフジ・アルタミラよりも2分も速いタイムです。ホイールだけでも20万円近く差があるのにねw


料金所ゲートまで、比較的余裕をもって走れたような気がします。

都民の森にて。。カレーパン初めて食べました。美味しいよ。
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サンUさんを迎えに行きます。体重が増えたとのことで、結構苦しんでいました。

でもぺダリングは本当にきれいになっていました。膝のブレが本当に無くなってます。

本人に聞くと、膝は痛くなくなったとのこと。あとは体重減らすだけですw


そのまま、都民の森から来た道を引き返します。

10時くらいにダウンヒルとなりましたが、気温は20℃を超えてます。暑い。


多くのローディーがダウンヒル中に、すれ違いました。その数20人以上。。お仕事がGWに入った人もいるのでしょう。。

私達2人は下っているから良いものの、上っている人はこの暑さ大変でしょう。

中には冬仕様で上ってくる人も・・・あれは・・・かなりヤバい。。脱水になっちゃうよ・・


ふもとのコンビニで水補給して再出発。

どんどん気温上がります。25℃は超えておりました。。

水分補給はしますが、どうもサンUさんは熱が体に籠ったようで、熱中症まではいかないものの、苦しんでました。

もちろん私も苦しみましたけどね。。


お目当てにしていた、昼食のお店は満員で順番待ちだったので、味の素スタジアム(調布)まで走り、1時過ぎに昼食。ファミレスでのんびりです。

久しぶりに会ったこともあって、色々と会話が弾みます。

本当なら、ヤルクコーヒーにサンUさんを連れていきたいところでしたが・・・私の携帯電話を携帯ショップに持ち込まないといけない事もありまして・・・ここで解散。。

ともかくも、暑いロングライドでした。サンUさんお疲れ様でした。。

今回の記録
距離: 167.87 km
タイム: 6:28:08
平均スピード: 26.0 km/h
高度上昇量: 1,352 m
カロリー: 3,529 C
平均気温: 21.6 °C
平均パワー: 152 W
最大パワー: 821 W
最大平均パワー(20 分): 248 W
標準化パワー (NP): 187 W
強度係数 (IF): 0.777
トレーニングストレススコア (TSS): 389.9
FTP設定: 240 W
ワーク: 3,532 kJ


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最終更新日  2015年04月29日 21時13分15秒
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