いつもコルナゴ修行中！！

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  振れ取ったよ

  今日はお昼がこんなに良すぎる天気だったので・・・夜間走行にしました・・コルナゴのリアホイールが振れてきたので、午後にいつもお世話になっているお店にコルナゴを持っていき、振れを取っていただきました。お店に入り、私「すみません。この振れを取っていただきたいんですけど・・」　　　　　　店員「1～３日ほどかかりますよ。いいですか？」うーん、日曜日に自転車仲間とサイクリングする約束している私にとって、不安の残る言葉だなぁ・・それを別の店員が察してくれたのか、すぐに振れを取ってくれることになりました。（わがまま言ってごめんなさい　一時間程で整備されたコルナゴが戻ってきました　代金は1050円（税込）・・・安っ！！・・ほんとにありがと整備されたコルナゴで、夜にＧＯ！！　　んん！！・・・なんか？重いぞ・・あっそうだ空気圧だ・・私のタイヤはミシュランのＰＲＯ３を使っています。これ↓ミシュラン Michelin ロードレース用タイヤ 自転車用タイヤ PRO3 RACE プロ3レースだけど、ふつう？の７気圧で乗るとミシュランってべったりとして重いんだよね・・・　（いつも8.2ぐらいで乗っています。）ちょうどホイールの整備の時空気を抜いて、また入れるから、その時のままだったんだ・・　ま、しょうがないや・・はは・・ちなみに今日のコースは皇居５周でした。今日の記録　　　走行距離 　　走行時間　　 平均速度 　　消費カロリー 　　　　30.34Km 　　64.28分 　　28.32Km/h 　　711.8Kcal 　　　　

  2009年05月20日

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  日焼けのあとが・・・

  昨日のサイクリングで、腕がとんでもない日焼けを起こしていました・・正直カッコ悪いです・・・今日は、昨日の疲れがあるのでコルナゴは休みです。自転車仲間が今度荒川でトレーニング（おそらく結構ハード）しようというので、スポーツジムに行ってきました。ジムで鍛えるのは、やっぱり脚と行きたいところですが、昨日の疲れが残っているので、今日は上半身中心のトレーニングです。まあ、今日は昨日の今日だから、流す程度でしたけど・・そういえば、インフルエンザで世の中騒がしいけど、いつも使っているレスプロのマスクじゃ意味ないのかなあ？　イギリス軍で使用しているみたいなんだけど・・・一応これ↓花粉症対策・排気ガス対策に。レスプロ シティーマスクおそらく豚インフルには使えないかもしれません・・

  2009年05月19日

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  荒川の岩淵水門から多摩川の川崎へ

  今日はいい天気じゃ　しかし結果から言おう・・暑すぎじゃ・・今日は朝から休みなので、8時に家を出て荒川のほうへコルナゴを走らせました。いやーすごい日差しで、荒川に着くころには真っ黒に日焼けしちゃいました・・よし今日は、軽くホンダエアポートまで行くか！！しかし、思わぬ敵・・アゲインストの風・・・強い、強すぎるぞ・・びっくりしました。荒川に来るまではそんなに感じなかった（追い風ということもありますが）のに、こんなに強い向かい風が吹くとは・・岩淵水門まで何とかコルナゴを走らせましたが、急慮計画変更！！多摩川に行こう！！とりあえず荒川河口まで下りました。追い風が気持よく後押ししてくれ、下りの平均速度は40ｋｍを記録しました！！ところがここで体の異変が・・・　軽い脱水症状です・・・ついスピードが出るので飛ばしていたら、給水を忘れて、荒川河口ではふらふらしました・・荒川河口↓　葛西臨海公園の観覧車が見えます。少しずつ給水しながら体力を回復させ、多摩川のほうへ向かいました。（行くのかよ・・）少し塩分を取ったほうがいいと思い、大門駅のそばでうどん屋に入りました。大門駅側のうどん屋↓脱水症状気味だったせいもあるのか、とても美味しく頂きました。金毘羅うどんサイコー！！後ろを向くと大門のそばに東京タワーが・・・小さく見えるね・・そして、ひたすら第一京浜を川崎のほうへ・・ん？川が見えてきたぞ・・着いたあ！！今だからこんなに感動的に書いてるけど、疲れきっていてやっと着いたという感じでした・・多摩川を越えると川崎市かぁ↓・・そりゃそうだよなせっかくだから川崎駅の近くまで行きました。川崎駅近くの稲毛神社↓よし帰るぞ・・もういやだ・・こんな日差し・・・1時間後、なんとか家にたどり着きました・・なんか足がしっくりこないと思っていたら、クリートはこんな状態に・・・汚いので写真は撮りませんでしたが、グローブは塩だらけになっていました。今日は、パールイズミのグローブにしましたが、カステリのグローブより柔らかくて、やっぱり日本人には日本の物が合う、と感じる今日この頃でした・・しかし栄養補給・・大切ですなあ・・今日の記録　　　走行距離 　　走行時間 　　平均速度 　　消費カロリー 　　　101.06Km 　　227.88分 　　26.61Km/h 　　2282.2Kcal 荒川下りの記録　　　走行距離 　　走行時間 　　平均速度 　　消費カロリー 　　　17.36 Km　　 00:26:32 　　39.26 Km/h 　　590.9 Kcal

  2009年05月18日

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• 家でゴロゴロ・・

  今日は本当は天気が良ければ自転車仲間とコルナゴを転がす予定でした・・しかし、昨日の予報では雨と風が強くて「こりゃ無理だ・・やめよ」と早々に決定しちゃいました・・だけど・・・　「なんだこの天気は・・これだったらいけたんじゃ・・・」後悔先に立たずです・・自転車仲間はぎりぎりまで様子をみるとのことでしたから、おそらく乗ったでしょう。「なかなか無い日曜日の休みがぁー」今日は某自転車店に行ってインナーチューブを買おうとしましたが、いつも海外通販サイトのwiggleを見ているせいなのか、値段が非常に高い！！というわけで、帰ってwiggleでチューブ、タイヤ、などなどを買ってしまいました。ＰＳ　さらに最近ホイールが振れてきました・・修理してもらわなくては・・

  2009年05月17日

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• なんかどんより・・・

  なんかはっきりしない天気ですなあ・・ジムも今日は筋肉を休める日だし・・体が疼く・・・結局コルナゴ出動しちゃいましたウェザーニューズで天気を確認すると、南風８ｍ・・よし今日は北に向かうぞ！！ただし流す程度にね・・結局一時間ほどでしたが、気持ちよく走れました。皇居を2周、四谷～神楽坂～新宿～四谷、そして家に帰って行きました。そういえば、チューブの予備がないんだよなあ・・・早く買わないと・・ホイールも買いたいし・・今日の記録　　走行距離 　　走行時間 　　平均速度 　　消費カロリー 　　　27.22Km 　　61.51分 　　26.55Km/h 　　614.5Kcal

  2009年05月16日

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  今日は晴れの日、荒川ＣＲ

  最近日記の回数が減ってきたぞ・・・実は一昨日コルナゴに乗ったのですが、皇居の気象庁前のところで溝の間にタイヤが挟まり、その後「プシュー」という音が・・・パンク・・です・・とりあえず近くでパンク修理をしました。夜でなくてよかった・・こんな感じ↓パンクしたコルナゴＣ５０この像（和気清麻呂）の下で修理しました。（外国人の方が写真を撮ってました）とりあえず、この後走る気はしませんでした・・というわけで、今日休んだ分も含めて荒川ＣＲに行ってきましたしかし・・風が強い・・強すぎる・・追い風の時は平均４２，３ｋｍ出ていましたが、向かい風になると２５ｋｍぐらいに落ちるほど風強かったです・・もう少し時間があればゆっくり走れるんだけど・・・いつものように愚痴って（ひとりで）帰りました・・いつもの荒川です↓（見あきたね・・）岩淵水門あたりでは消防隊が訓練？をしていました。今日の記録　　走行距離 　　走行時間 　　平均速度 　　消費カロリー 　　　69.92Km 　　146.33分 　　28.67Km/h 　　1669.2Kcal

  2009年05月14日

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• 4日ぶりの自転車　絶好調！！

  4日ぶりに気持ち良く晴れました！！だけど今日は一日中仕事で・・やっと走れるようになったのが夜の7時・・・　体温が上がらないからいいとしよう・・4日ぶりのコルナゴはすごく気持ちが良かったです。走る走るー　何と平均速度過去最高（1時間半以上で）を記録しました。そんなにパワー使っていないのに・・・よくよく考えたら、いつもスポーツジムが終わった後にコルナゴに乗っていたよな・・つまりいつもレッグプレス１５０ｋｇを15回２セットやって、ボロボロの状態で走っていたのである・・・そりゃいい記録が今日出るわけだよ今日もカメラ忘れてしまいましたので・・写真はありません・・・　　走行距離 　　走行時間 　　平均速度 　　消費カロリー 　　　51.03Km 　　97.95分　　 31.26Km/h 　　1270.9Kcal

  2009年05月09日

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• すっと雨・・

  うーん。ずっと雨が降ってるとコルナゴの出番なしだね・・この一か月で７５０ｋｍ走る目標が危なくなってきたよ・・お天道様よろぴくおねがいします・・Ｃ５０が泣いている・・

  2009年05月08日

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  荒川サイクリングロード

  明日から雨だということで・・今日はお昼から行ってきました！！自転車の聖地”荒川サイクリングロード”へ！！（ちょっと大げさ・・）最近は風が強いから敬遠していたけど、やっぱりいいですね荒川は。やっぱりゴールデンウィークなので、人はたくさんいました・・バーべキューしている人もいました・・いいなぁ初めは下流から上流へ向かったのですが、とても気持ちいい追い風が後押ししてくれました。コルナゴも気持ち良く進んでくれ、平均時速は３８ｋｍを記録しました。やっぱコルナゴのＣ５０はこのような３５ｋｍ以上のスピードだと気持ちよく走ります。そしてお決まりの岩淵水門へ到着！！これからもっと上流へ行きたかったのですが、帰りの向かい風が気になり・・ここで引き返すことにしました。案の定・・向かい風・・・すごかった・・　　平均速度は２５ｋｍまで落ちました・・　　走行距離 　　　走行時間 　　平均速度 　　　消費カロリー 　　　72.25Km 　　　158.26分 　　27.39Km/h 　　1640.4Kcal 今度は川越あたりまで行きたいです。久しぶりに秋が瀬公園のサイクリングロードも走りたいしね[[item(http://route.alpslab.jp/fslide.swf?routeid=c2b29e1b2d012ecfd738a0218bc18f49,320,240)]]

  2009年05月04日

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• 最高平均速度を記録！！

  イヤー久しぶりにコルナゴを走らせることができました。コルナゴだけでなくスポーツジムも3日間何もできなかったので、久しぶりという感じでした。だけど、3日間休むと筋肉って本当にパワーが出るんだね・・こんなにとは思わなかったよ・・今日はスポーツジムのあと、午後4時くらいから一時間半ぐらいコルナゴに乗って、皇居をぐるぐる6周ほど周りました。風も味方にして、何とびっくり・・・　平均速度が過去最高を記録しました。特別に飛ばしたわけでもないんだけど、やっぱり筋肉を使うところで、へばらずに使えたことが大きかったんじゃないかと思います　走行距離 　　走行時間 　　平均速度 　　消費カロリー 　　42.69Km 　　85.46分 　　29.97Km/h 　　1078.9Kcal 惜しい・・もう少しで平均速度が３０ｋｍだったのにね・・

  2009年05月03日

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  神楽坂に御穂鹿鳴神社

  今日は風もなく快晴で、いい天気でした。明日は用事があるので、お昼にこんないい天気を味わうことができるのは、そうそうないと思い、スポーツジムは早めに済ませ、コルナゴに乗ることにしました。先日にも書きましたが、コルナゴのＣ５０って坂は苦手です・・でも神楽坂に行きました。坂って言ってもずっと続くわけではなく、平地のスピードの勢いで登れる坂ばかりです。大好きですそういう坂・・道もこんなに広いしね神楽坂から明治通りに進み今度は四谷を通って第一京浜のほうへ行きました。（わけわからん・・）三田ではこんな石碑？を見つけました西郷隆盛と勝海舟会見の場所がここだそうです・・おくゆかしや・・その横の道を通ると立派な神社を見つけました御穂鹿鳴神社というそうです。隠れるようにして立ってましたが、とてもきれいな神社で、公園もそばにありました。まあ今日はそんなこんなでコルナゴで2時間ぐらい走りました。　　走行距離 　　　走行時間 　　　平均速度 　　　消費カロリー 　　　52.04Km 　　　116.23分 　　　26.86Km/h 　　　1186.1Kcal もっとスピードだして走りたいね・・信号ないところで・・

  2009年04月29日

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• なんか疲れが・・

  今日はコルナゴは私の疲労回復のためお休み・・スポーツジムだけにしましたが、なんか疲れがたまっていて、不完全燃焼・・・です。いい天気ですけど、こんな日は何もしないのが一番でしょうね。そういえば為替のイギリスポンドが円高になっていたなあ・・海外通販のwiggleも最近見ていないけど、そろそろチェックしようかな・・120円台は来ないかな？wiggle ：ロードバイクの海外通販で有名なサイト　　私はいつも使っています・・

  2009年04月28日

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  今日は東京駅

  今日はいい天気・・だけど風強っ！！こりゃタイムは期待できないな・・ということで、皇居を中心に近くをいつものコルナゴで周ってみることにしました。いい天気の東京駅近くは気持ちがいいですね。日差しが強く、紫外線も当たってもなんのその。いい写真が日比谷駅に入る階段の前で取れました・・なんじゃ・・この靴は・・・？奇麗に揃えて・・・おそらくタクシーに乗るときタクシーを汚したらいけないという善意が働いたのでしょうｗ少し前に有名になった中央郵便局にも行ってみました・・・こんなもの保存する必要があるの？おかしいんじゃない？東京駅の近くは大きなビルが昔に比べて増え、もうこれ（中央郵便局）はこの建物じゃなくてもいいんじゃないかと思う今日この頃でした。今日はそんな事を言いながらも、コルナゴは皇居を7周ほど走ることができました。（一周約５ｋｍ）まあまあでしょう　　走行距離 　　　走行時間 　　　平均速度 　　　消費カロリー 　　　58.22Km 　　　130.94分 　　　26.68Km/h 　　　1291.1Kcal

  2009年04月27日

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• カメラ忘れた・・

  今日は昨日と打って変って気持ちよい天気になりましたとはいっても・・仕事でお昼からしか出られない・・しかもスポーツジムにも行きたいし・・というわけで、午後2時からスポーツジムに行き、夕食を食べた後コルナゴに乗ることにしました。（今日は日曜日なので、夜のほうが車が少ないのも一つの理由です。）コルナゴのＣ５０って平地だとすごく加速するんですけど、坂になるとあんまり気持ちよく上がってくれないんですよね・・よく買う前からそんな話を聞いていたけど、まあそうかなと最近感じるようになりました。都内にはそんなに険しい坂はないので、気にはならないですけど・・今日は坂の地名がつく神楽坂を周ってきました。神楽坂ってそんなに大きな道路が無く、両側二車線ですが、その道幅は広くロードバイクには最適です。坂もそんなに続くわけでなく、気持ちよく走れるので調子づけたいときにはここをよく走っています。そんな神楽坂の写真を撮ろうとカメラを探すと・・・忘れました・・・また今度撮ります・・

  2009年04月26日

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  はあ・・　雨かあ・・

  はああ・・　雨かあ・・・　　予想していたとはいえ、このように強い雨ではスポーツジムに行くのが億劫になるものである・・　今日は仕事がお昼の２時半までしていたので・・今日はロードバイクもスポーツジムも休み、所有しているロードのコルナゴとクロスバイクのシラスを掃除することにしました。このクロスバイクはロードバイクのコルナゴを買う前に買ったもので、クロスバイクに乗って２ヶ月後にどうしてもロードバイクがほしくなりコルナゴを買いました。クロスバイクに初めて乗ったときその速さに驚きましたが、人間の欲は尽きないものです・・とはいえ現在もこのクロスバイクはスポーツジムに行くときに使用しており、私にとってロードバイクへの登竜門（ちょっと大げさ・・）でしたので、今でもこのスペシャライズドのシラスには感謝しています。スペシャライズドのシラス（2008）直進に対する推進力はありますが、ハンドルが少し横長すぎて邪魔に感じるときがあります・・今日はおなじみのフィニッシュライン（メンテナンス用品：オイル）を使いメンテナンスをしました。興味がある方はどうぞ【オススメ品】フィニッシュライン(FINISH LINE) エコテック2ディグリーザー 600mlフィニッシュライン(FINISH LINE) テフロンプラス「ドライ」ルーブ 120ml

  2009年04月25日

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  ウェザーニューズって

  今日は午前中は仕事があったので、午後から運動することにしました。まずいつもの通りスポーツジムに出発！！今日は非常に調子がいい！！・・・頑張っちゃいました・・昨日からマルチミネラルなるサプリメントを飲んでいるからなのか？・・　　最後の頑張りが利いてました・・そしてコルナゴに乗ってロードバイク走行！！　と行きたいところですが、少し風が強く、また気温も低いので、冬用を出すのもめんどくさい・・・　　　　やめよ・・ところで、皆さん天気予報のサイト使ってます？　”ウェザーニューズ”ってサイトは有名で、実は世界的に見ても最大規模の気象予報会社なんですね。（ちなみに東証一部上場です）私は、少しではありますが、ウェザーニューズの株主なので会員になっています。会員になると、ゲリラ豪雨の情報やピンポイントでの天気がわかりやすくて便利です。ウェザーニューズの会員証はこれですサイトはこんな感じです。風向きなどが分かるので、重宝していますウェザーニューズの天気予報のサイトはここをクリックしてください。

  2009年04月24日

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  今日のニュースは檜町公園でいっぱいだー

  今日のニュースは檜町公園で起きたある芸能人の事件でいっぱいでしたねー！！というわけで、野次馬根性ではなく、いつもコルナゴが通る道に檜町公園があるので、通ってみました。すると・・報道陣がたくさんいました。（ちょっとわかりずらい？）檜町公園はとてもきれいな公園で、庭園もあります。まあ事件は今回これぐらいにして・・今日は神宮外苑と皇居に行きました。晴れて気持ちが良かったです！！久しぶりに神宮外苑でタイムを計ると、最高記録（平均速度）を記録しました。ジムで筋トレを指導してくれたことに感謝です。また、コルナゴのタイヤの気圧を上げてみました。今まで７ぐらいだったのものを、８にしました。タイヤはミシュランＰＲＯ３を使っているのですが、■送料無料■ミシュラン プロ3レース Michelin Pro3 Race 700×23C 【タイヤ】ミシュランＰＲＯ３はグリップがいい面、逆に重くなる感じがありました。そこで普段よりも気圧をあげてみました。非常に軽くなって走りやすかったです。皇居に行く時にはいつもこの激坂（山王坂）を登ってます（距離はそんなにない・・）走行距離　　 走行時間 　　平均速度 　　　消費カロリー 43.56Km 　　　93.15分 　　28.06Km/h 　　　1006Kcal

  2009年04月23日

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• なんかかったるい？

  今日は疲れが残っているのかな？スポーツジムの後、何かやる気が起きない・・・うーん・・そういえばジムの筋トレもいつもよりだめだったし・・今日はコルナゴを休ませることにしました。せっかくの天気だったけど・・もったいないけどしょうがない！！気持ちを切り替えよそういえば上智大学の横の道ってソフィア通りっていうんだね・・

  2009年04月22日

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  いつも使っている"e-meters"

  今日は雨なので、コルナゴＣ５０はお休みです・・今日はそんなわけで、比較的早い時間にスポーツジムに行き、エンジンを鍛えてきました！！私が通うスポーツジムは担当が一人一人に付いてくれるので、自分はロードバイクが速くなるために必要な筋トレをそのジムの担当者に教えてもらってます。おかげさまで、体脂肪は１２％前後になり、筋肉も少しづつついてきているような気がします。ただ、やっぱりロードバイクに乗らないと上手にならないので、有酸素運動は私の愛車コルナゴＣ５０を使って鍛えています。クロスバイクに乗っていた時は目標がなくて、ただ自転車に乗っているだけでしたが、コルナゴに乗るときスピードメーターをブリヂストンが販売している"e-meters"にすると非常にやる気がわいてきました。　というのもこの"e-meters"はＰＣにつなげて記録を全国のロードレーサーと比較することができるからです！　きれいにＰＣの画面にグラフ化して結果が出てくるので、自分がどうなのかが一目でわかるのです。　　　　まだスピードメーターをつけていない人はお勧めです！！ＰＣにつないだ"e-meters"↓です。たまにイベントもやっています。この公式サイトで見ること出来ますよ。

  2009年04月21日

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  四谷から神楽坂近辺をコルナゴで

  今日は何か肌寒い一日でした。そろそろ片付けようと思っていた冬用ジャージを出してきました。そしてコルナゴと一緒に出発！！うーん・・やっぱり仕事始めの月曜日は車が多い・・　皇居の周りも車だらけ・・気持ちよく走れないねー・・だけどマスクしてよかったよ。排気ガスだらけじゃん・・というわけで、皇居を一周してすぐに四谷方面に行ってみました。そして飯田橋～神楽坂を走りましたが、”神楽坂”うーん名前のとおり坂多っすね。だけど道が2車線の割には広くて走りやすい。その後また四谷に戻り、上智大学の横の一方通行のきれいな細道？を通って帰りました。上智大学の横の道↓だけど走る前は少し暑いかなと思った冬用ジャージがコルナゴに乗ると、ちょうど良く、気持ちよく走れました。明日は雨かな？走行距離 　走行時間　 　平均速度 　　消費カロリー　 体重 　　　体脂肪率 33.37Km 　　78.91分 　　25.37Km/h 　　682Kcal 　　　68.2Kg 　　12.2%

  2009年04月20日

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  日曜日のロードバイク

  今日は、仕事があったので（日曜日にもかかわらず・・）4時からコルナゴに乗ることにしました。昨日写真を撮ったレインボーに光る東京タワーが気になり、芝公園のほうへ走行！！いやー空いてるねー・・　新橋から芝公園を通って第一京浜に出る道は比較的広くて走りやすいんです！！（もちろん平日は渋滞でいらいらしますが・・ついでに東京タワー↓の写真も撮っておきました。なんの変哲もないです・・ちなみに帰ってネットで東京タワーを調べると、現在オリンピック招致中なのでレインボーではなく五輪色にライトアップされているとのことです。本当にここでまたオリンピックするのかね・・？赤坂にこんな↓ビル見つけました。なにしてるんだろ？

  2009年04月19日

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  土曜の夜にロードバイク

  今日は午後すぐにスポーツジムに行き、エンジンとなる筋肉を鍛えてきました。うっす！！さすがに疲れて、帰ってきてからすぐに”コルナゴ”に乗る気力はありませんでした・・そういうわけで、今日は久しぶりに夜間走行の日となりました。都内はお昼よりも夜のほうが車が少なく走りやすいのですが、夜は暗いので用心して走らないと車にひかれてしまします・・夜の甲州街道はこんな感じ↓に空いています。まあ今日も気持ちよく走ることができ、「さーて、東京タワーの近くを通って帰るか」と走っていたところ東京タワーがこんなにきれいでした。レインボーに光る東京タワー↓うーんきれいだー！！　いつもこんなにレインボーなのかな？　近くに住んでおきながら、全くどうなのかわかりません・・・走行距離 走行時間 平均速度 消費カロリー 体重 体脂肪率 48.65Km 115.53分 25.27Km/h 1008Kcal 68.2Kg 12.5%

  2009年04月18日

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  自転車でマスクを着ける？

  花粉症対策・排気ガス対策に。レスプロ シティーマスクこれ↑ってわかります？　排気ガスをフィルターで吸収するマスクです！！私は自転車に乗るとき、車が多いところでは必ずつけています。よく聞かれるのが、「見た目はどう？」　たしかに・・・　見た目はカッコ悪いです・・・でもね・・ずっとあの排気ガスを肺で吸収していくよりは良いと思って、着けています。もちろん普通のマスクよりは高いけど、違いはすぐにわかりますよ！！　自転車から帰って来ると、このマスクを着けないときはうがいをしないと、喉がイガイガしますが、着けたときは全く喉に違和感を感じません。　まあ、車のないところで走るのが一番なんだけどね・・・フィルター↓の交換は２，３か月で交換したほうがいいようです。（使用する頻度にもよりますが・・）RESPRO社が開発した特殊な炭素繊維を利用して集塵吸着します。ディーゼルガスなど排気ガス対策にオススメレスプロ DACCフィルター(シティーフィルター)スポーツタイプ↓もあります。私もストックしています。繊維の摩擦で生じた静電気を利用して集塵吸着します。花粉やPM1クラスの微粒子対策にオススメ。レスプロ スポーツフィルター

  2009年04月17日

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  今日も皇居

  いやー今日も走っちゃったよ。”皇居！！”皇居といえば最近ランニングの聖地になっているけど、自転車もやっぱり走りやすくてたくさんの方が利用していますね。今日は4周走って、その後青山から赤坂のあたりを気持ちよく走ることができました。この調子で今月６００ｋｍを目指そうと考えている今日この頃です。今日の記録走行距離 　走行時間 　平均速度 　　消費カロリー 　　体重 　　体脂肪率 33.36Km 　　74.68分 　　26.80Km/h 　　719.8Kcal 　　68Kg 　　　　12.2% 皇居です↓　これじゃわかりませんね・・皇居のお堀です↓明日は雨らしいのでジムでランニングかな？

  2009年04月16日

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• 本日の自転車

  今日は本当にいい天気でした。こんなに天気が良いとスポーツジムのトレッドだけではもったいない！！ということで、今日のジムは筋トレだけにして、午後3時から1時間半都内を走りました。本当はゆっくり走るつもりだったんだけど・・皇居の周りで軽快に飛ばしている”TIME”の自転車を前方に発見！！「おらのコルナゴも負けちゃいないぜ！！」・・　つい飛ばしちゃいました・・・　2周目の途中まで付いて行ったけど・・途中の上りでちぎられちゃいました。　もっと鍛えなおさなけば・・とおもう今日この頃でした。本日の記録　走行距離 　走行時間 　平均速度 　　　消費カロリー 　　　　　　　31.1Km 　78.36分 　　23.81Km/h 　　606.9Kcal

  2009年04月15日

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  はじめまして。

  どうも。はじめまして。これから自転車メインに色々日記代わりに書かせていただきますので、もし何かございましたら、書き込んでください。ちなみに私の愛車はタイトルのごとくコルナゴのＣ５０です。コンポはお金がなかったのでデュラエースではなくアルテグラＳＬです。まあ詳しいことは日記の中でいろいろ話していきます。よろしくお願いします。

  2009年04月14日

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