あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

　日曜日の負荷が大きすぎたかな？（ＴＳＳ：２５０）
回復しきらないうちに昨日メニューのソリアが効いてしまったかも
しれない。　少し脚が重いので今日のメニューのメディオは
中止して、回復走にあてる、先日も書いたが若くは無いので
メニュー至上主義ではなく、回復にも気を使いながら追い込む
時はしっかり、回復もしっかりでトレーニングするのが信条
です。

回復走：
　パワーは気にしない　心拍は１３０拍まで　Cadenceは９０ｒｐｍ以上
　で６０分走。

６０分　４９２ｋJ　AvePower：１３１W　AveCadence：９０ｒｐｍ
Ave心拍：１２７泊

その後ストレッチを行なって終了。

週末の天気が気になる、雨の中を走るのは好きではないが、大嫌い
でもない、走った後の始末（洗車と選択）が面倒なだけ。