あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

　依然脚の張りはなくならず！　来週から2週続けて大会有るのだが、大丈夫か。

それでも、ローラーより外を走ったほうが気持ちいいかなと思いロードへ出てみた
が。。。寒い！　風強し！　しんどいぜ！

今日はＳＦＲを5本（メニューは　2分30秒以上　40rpm前後　70N･m以上）
場所はいつもの太平洋を見下ろせる急坂。　太平洋は波も無く凪ぎ状態。

1回目：AvePower269W(4.48W/kg)　AveCadence40rpm　Ave心拍140拍
　　　　トルク：64N･m

2回目：273W(4.55W/kg)　44rpm　152拍　59.2N･m

3回目：266W(4.43W/kg)　40rpm　150拍　63.5N･m

4回目：242W(4.03W/kg)　39rpm　150拍　59.3N･m

5回目：247W(4.12W/kg)　39rpm　138拍　60.5N･m

７０Ｎ・ｍには届かず
　（先週も自分の計算では出ていなかったがDr.柿木の計算では出ていた、計算式
　　　は間違っていないと思うので、データのサンプリングが違うのかな？）

帰りは向かい風の中メディオ域（L4)を意識して回すが信号が邪魔をする。

Work807kJ　距離31.5km　AvePower132W　Ave心拍132拍　AveSpeed20.35km/h

向かい風とはいえ、1人での外走りはパワーでない！　気持ちが弱いんでしょうね！
いろいろな人のブログを見ると凄いパワーと時間に驚かされる、そういう人は実業団選手
だったり有名なヒルクライマーだったり、もってるもの違うなと感心しきりです。
何より負けない気持ちが（練習にレースに）凄いと感じる。　私は普通な趣味での自転車乗り
ですので、そこまでは追い込めんなと勝手に弱虫になってるかもしれませんね！？

明日は久々早朝浜名湖練です、寒いんだろうな～！