あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

今日は宮城からの友人を迎えに行く時間を完全に間違えてました。
それで集合の天竜二俣駅到着が遅れてしまった。。。。先発で出られず
アップ無しで行き成り40km/hで。。。。速過ぎる！！
　今日のメンバーは私以外全て実業団選手Ｅ１～３まで勢ぞろい１５名
位か！？　ちょっと待ってよ！　せめて１５分はノンビリアップしたい～！
　いつもの激坂までは完全付き位置で、回す回す、激坂は最後尾で突入
３０秒間のAverage Powerが450W：7.5W/kg(MAX475W)で上る
上った後の６％上りで切れそうに成るが踏ん張りＨ岡さんに付いていく。
その後は実業団の皆様の胸を借りて、時々ローテーに入るも基本付き位置
で（すんません。。。）、今日はボンジュール氏（※注　日本人です）が
むちゃくちゃ鬼引きするょ～！　ボンジュール氏（※注フランス人ぽい顔です）
が前に出るとペースが上がる、何度も切れそうに成るが何とか切れずに
その後の三倉頂上は7番目で通過、ここからの下りも実業団選手は凄いよ！
付き位置も必死でっす！　やっぱり切れました。。。。。
　平坦でちゃんとＳ水さんが待っててくれました、やさしいＥ１のお兄ちゃん
です（って私より一回り若いか！！）、何とか集団復帰できた。
その後の平坦区間は50km/h越えでした。Average Power250W：4.2W/kg
ここでもボンジュール氏（※注　絶対日本人です、多分）が引く引くで、時々
Ｙ下さんがロケット発射でアタック掛けていく、四頭筋が攣る寸前でピクピク
してました。
　データ；
　Average Speed (kph):34.3
　Average Power (watts):186
　Average Heart Rate (bpm):149
　Average Cadence (rpm):84
　Time Riding：1時間31分57
　Distance (km):52.5
　Work (kJ):1026
　MAX　Power (watts):700W（11.7W/kg)
　MAX　Speed (kph):69.3（免停だ！）

Average Speedが記録更新しました、でもパワーは出ていないです
付き位置だとパワーは出ないね！　

2周目は家事都合で帰宅！　でも今日も沢山走れました、御馳走様！！

サドルはこれが一番！　Selle San marco ASPIDE CARBON FX
ＢＧ－ＦＩＴでは幅広めを進められたがしっくり来なくてこれに戻りました。
サドル後端の割れ部分が絶妙に動く、踏み込んだとき腰が安定しないという
方もみえましたが、ほんの少し動くことで、脚の自由度が高まり引き足や
踏み込みでも良い！　表面は硬いけど、この動きで痛くは成らない。

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