あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

今日のトレーニングメニューはメディオ
　２６０Ｗ以上　８分以上　３回以上（Ｄｒ．柿木からは4回の指示が。。。！）
だが、どうにも疲れてる。。。。。

何とか、気分をジロデイタリアのＴＴＴをおかずに開始
１０分かけて２００Ｗまで上げる

　メディオ１回目：
　　　　　　Average Speed (kph):48.7
　　　　　　Average Power (watts):262(4.4W/kg)
　　　　　　Average Heart Rate (bpm):171
　　　　　　Average Cadence (rpm):89
　メディオ2回目：
　　　　　　Average Speed (kph):46.5
　　　　　　Average Power (watts):259(4.3W/kg)
　　　　　　Average Heart Rate (bpm):171
　　　　　　Average Cadence (rpm):91
　またしても、3回目掛からず撃沈、脚が重い！！

出来ないときは疲れを溜めないように、クールダウンをしっかりして
終了、週末のチーム練をがんばろう！