今日のトレーニング・ソリア（L5)

大会前の強度は落とさず、ボリュームを下げてということで ソリア（Ｌ５）３１０Ｗ　３分　３回　インターバル９分以内 ソリア： 　１回目：3分 　　Average Speed (kph):50.8 　　Average Power (watts):312(5.3W/kg) 　　Average Cadence (rpm):92 　インターバル：6分 　２回目：3分 　　Average Speed (kph):51.6 　　Average Power (watts):305(5.2W/kg) 　　Average Cadence (rpm):93 　インターバル：6分 　３回目：3分 　　Average Speed (kph):51.26 　　Average Power (watts):314(5.3W/kg) 　　Average Cadence (rpm):92 　気持ちよく回せた感じ。 　今日のおかずは先日のジロ最終ステージのＴＴ、私は独創力が無い 　と思う、ＴＴのようなカテゴリーは苦手、でも何が得意っかいうと 　どうなんだ？　上りはそこそこ走れると思うけどクライマーほどでも 　ないし。。。特徴が無い。。。プロじゃないから、何処でも楽しめる 　平均的マゾってカテゴリーかな？？ パワーメータトレーニングは、Ｄｒ．柿木のコーチングで！！ このブログのパワーやメニューは誰にでも合うわけではなく 50歳間近のサイクリング歴3年未満の私にしか合わない私専用 のメニューです。 bluewych:http://www.bluewych.co.jp/