あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

昨日同様に強度は落とさず、でも休ませず
　ソリア（Ｌ５）３１０Ｗ以上３分２回　最後の３０秒は３５０Ｗまで上げる　

　　　　1回目
　　　　：Average Speed (kph):46.8
　　　　　Average Power (watts):311（5.2W/kg)
　　　　　Average Heart Rate (bpm):167
　　　　　Average Cadence (rpm):92
　　　　※最後は371W(6.2W/kg)まで上げ
　　　　２回目
　　　　：Average Speed (kph):48.9
　　　　　Average Power (watts):306（5.1W/kg)
　　　　　Average Heart Rate (bpm):170
　　　　　Average Cadence (rpm):89
　　　　　※最後の30秒はAVE330W(5.5W/kg)MAX345W(5.8W/kg)

新しいスペシャシューズでトレーニング開始したが、やはり硬い
2.5年使ってきた今までのものの”やれ”具合がよく分かる。
レース前に脚を痛めたくないので、卸すのはレース後にする
しかし、インナーは新しいものと入れ替えた、このスペシャの
インナーは非常に良い、スペシャインナー＋スペシャシューズ＋
ＳＰＥＥＤＰＬＡＹペダルの流れはダイレクト感を高める
3点セットだと思う。　インナーは一番高い（＋＋）グリーンを
使用している。　私は土踏まずのアーチがかなり高く、指の
第2関節まで入る。


【売切御免！在庫処分大特価】【ソックス】SPEEDPLAY LOGO SOCKS スピードプレイ ロゴソックスSPEEDPLAY LOGO SOCKS スピードプレイ ロゴソックス（Q017914）【ソックス】
スピードプレイ【SPEEDPLAY】【ビンディング】【ペダル】【自転車】【★G】SPEEDPLAY（スピードプレイ） SP CLEAT FASTENING SCREW PACK（24本入り） 【ビンディング】【ペダル】【自転車】【即納可能在庫】