あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

Ｄｒ．柿木の本を読み始めた。
日ごろからご指導いただいているので、中身は
想像どおり。

今日のメニュー：ストロング（ソリア）２分３３０Ｗ以上３回

ストロング１回目２分
　　　　Average Speed (kph):43.9
　　　　Average Power (watts):333（5.6W/kg)
　　　　Average Heart Rate (bpm):171
　　　　Average Cadence (rpm):92

ストロング２回目２分
　　　　Average Speed (kph):43.8
　　　　Average Power (watts):339(5.7W/kg)
　　　　Average Heart Rate (bpm):171
　　　　Average Cadence (rpm):92

ストロング３回目２分
　　　　Average Speed (kph):43.9
　　　　Average Power (watts):335（5.6W/kg)
　　　　Average Heart Rate (bpm):170
　　　　Average Cadence (rpm):92

３回とも同じ強度でできた。

Ｄｒ．柿木　著の「自転車競技のためのフィロソフィー」
にサインとお言葉をいただいた。
「強くなるための近道はなく、着実にトレーニングを
積み上げてゆくのが唯一無二の方法です・・・・・」
私のように若いときに特に運動に接っしていなく
五十路を迎えてもなお諦めずに続けているものには
ありがたいお言葉です。
まだまだ、諦めるわけにはいきません！

トレーニングは続けることが重要、しかし
そのフィロソフィーを知っていることも重要で
取り組みにも厚みが出てくる、トレーニングを
続けている人には是非読んでいただきたい本です


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