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気温は10℃ほど、走りだせば寒くは無い
しかし、少し風が出てきた。 このコーススプリント方向が 向かい風になる、冬は厳しいコース・・・・ 1周3km、上り6% 信号1箇所(実質!?) 国立病院 と田園の中を走る道路。 1周のうちスプリントは2回できる。 スプリント1回目:40秒 Average Power (watts):439(7.0W/kg) MAX Power (watts):598(10.0W/kg) Average Speed (kph):47.3 MAX Speed (kph):50.2 スプリント2回目:40秒 Average Power (watts):453(7.6W/kg) MAX Power (watts):632(10.5W/kg) Average Speed (kph):41.1 MAX Speed (kph):46.7 スプリント3回目:40秒 Average Power (watts):461(7.7W/kg) MAX Power (watts):654(10.9W/kg) Average Speed (kph):47 MAX Speed (kph):51.2 スプリント4回目:40秒 Average Power (watts):430(7.2W/kg) MAX Power (watts):677(11.3W/kg) Average Speed (kph):40.5 MAX Speed (kph):45.5 スプリント5回目:30秒 Average Power (watts):402(6.7W/kg) MAX Power (watts):680(11.3W/kg) Average Speed (kph):44.4 MAX Speed (kph):51 スプリント6回目:40秒 Average Power (watts):406(6.8W/kg) MAX Power (watts):690(11.5W/kg) Average Speed (kph):40.7 MAX Speed (kph):46.6 ※Dr.柿木より、踏み出し重視を指示されている。 ギアは53T×13T(奇数回目)、53T×14T(偶数回目) のギアを掛けて踏む出す、これが私は一番の苦手である。 トルクを掛けて踏み込むイメージ (奇数回目は若干の下り(2%くらい)) 上り: 1回目: Average Power (watts):215(3.6W/kg) 2回目: Average Power (watts):254(4.2W/kg) 3回目: Average Power (watts):243(4.1W/kg) 上りは全くだめ、えっちらのぼってる感じ。 どうも週初めは気持ちが載らないぞ。 ![]() NEW MOON ムーン LEDライト USB充電 自転車MOON(ムーン) LEDフロントライト X POWER 500 USB充電タイプMOON(ムーン) LEDフロントライト X POWER 500 USB充電タイプ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
November 20, 2012 09:41:35 PM
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