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あそぶきもち(五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく)

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November 29, 2012
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朝4時半の気温は5℃、指先がジンジンする
 
 スプリント1回目:38秒
    Average Power (watts):420(7.0W/kg)
    MAX Power (watts):576(9.6W/kg)
    Average Speed (kph):45.4
    MAX Speed (kph):50.3
  スプリント2回目:43秒
    Average Power (watts):439(7.3W/kg)
    MAX Power (watts):617(10.3W/kg)
    Average Speed (kph):45.9
    MAX Speed (kph):51.2
  スプリント3回目:37秒
    Average Power (watts):428(7.1W/kg)
    MAX Power (watts):694(11.6W/kg)
    Average Speed (kph):46.4
    MAX Speed (kph):52.0
  スプリント4回目:30秒
    Average Power (watts):403(6.7W/kg)
    MAX Power (watts):652(10.9W/kg)
    Average Speed (kph):41.0
    MAX Speed (kph):47.4
  スプリント5回目:43秒
    Average Power (watts):379(6.3W/kg)
    MAX Power (watts):634(10.6W/kg)
    Average Speed (kph):41.0
    MAX Speed (kph):47.8
  スプリント6回目:40秒
    Average Power (watts):411(6.9W/kg)
    MAX Power (watts):650(10.8/kg)
    Average Speed (kph):44.6
    MAX Speed (kph):50.8
先週よりパワーが出ていないかな

メニューでソリア320W以上2分2回
1回目:
  Average Speed (kph):42.4
  Average Power (watts):332(5.5W/kg)
  Average Heart Rate (bpm):172
  Average Cadence (rpm):90
2回目:
  Average Speed (kph):42.8
  Average Power (watts):333(5.5W/kg)
  Average Heart Rate (bpm):171
  Average Cadence (rpm):91
こちらのメニューは安定している。


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Last updated  November 29, 2012 10:22:20 PM
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