あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

仕事は相変わらずの忙しさ、今週の土曜日も
出勤確定・・・・

帰っても忙しく、トレーニングに割く時間が中々
取れないので、アップを５分しかやらずに
メディオ突入・・・・最初の３分で苦しくなる
何とか２本実施。

メディオ：２回　２６０Ｗ以上で

　１回目：Ｌ４　１０分
　　Average Speed (kph):38.7
　　Average Power (watts):269(4.5W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):175
　　Average Cadence (rpm):86
　2回目：Ｌ４　１０分
　　Average Speed (kph):39.1
　　Average Power (watts):266(4.4W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):180
　　Average Cadence (rpm):87

もう１０Ｗ上げて行きたいところだ。
慌てず、諦めず。


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