あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

今朝、自宅階段で脚を踏み外した・・・・
ケツが痛い、歳だなと感じる

１０分２６０Ｗ以上２回

　１回目：Ｌ４　１０分
　　Average Speed (kph):49.32
　　Average Power (watts):262(4.4W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):170
　　Average Cadence (rpm):90
　2回目は掛からず、流すだけ。
　この２,３週上げてきていたので疲れの
　蓄積があるようだ。
　無理をせず、今日は流した・・・・・

　仕事はひと段落した、今週末は久々連休が
　取れそう、なかなかゆっくりできないけどね。

　花粉が納まってくれるといいのだが、集中力
　が高まらない原因はこれだから。


　
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