あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

行き成り”夏が来た！”事務所の中は２７℃
私の体はこんな気温の上下に対応できません。

今日は、健康診断、相変わらず心電図で
なんちゃら微拍とかいわれて、心拍が
取りにくいそうだ。
バリュームは事前情報でストロベリー味と
バニラ味が選べると聞いていたので
絶対ストロベリーと決めていた・・・
味は無かった・・・・・・残念。

メディオでＧＯ！
今週２回目、基礎基礎ＵＰ

メディオ　１０分２６０Ｗ以上２回

　１回目：Ｌ４　１０分
　　Average Speed (kph):42.1
　　Average Power (watts):261(4.3W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):174
　　Average Cadence (rpm):88
　２回目：Ｌ４　１０分
　　Average Speed (kph):44.3
　　Average Power (watts):269(4.5W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):180
　　Average Cadence (rpm):87

丁度ＦＴＰ辺りかな、苦しいところです。


食事制限でエネルギー補給が必要な方に。粉飴　1kg