あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

いい陽気に成ってきた。
しかし、伊吹山で風邪が悪化、頂上は寒すぎた
昨日から咳が止まらず、苦しい・・・・

なんとかメディオを実施
　Ｌ４：２６０Ｗ１０分２回

１５分ほど１５０Ｗ程度でアップ

　１回目：Ｌ４　１０分
　　Average Speed (kph):49.0
　　Average Power (watts):269(4.5W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):173
　　Average Cadence (rpm):88

　２回目：Ｌ４　１０分
　　Average Speed (kph):49.0
　　Average Power (watts):266(4.4W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):175
　　Average Cadence (rpm):88

１５分クルクル回して、クールダウン
ローラー中は調子良いが
体が冷えてくると咳がでる。

週末はまた大会なので、ほどほどに・・・・


　《3月3日00：00～3日5日01：59　全品もれなく10倍！》PLEXUS　プレクサス 12g 【バイク用品】