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体調は大幅に改善してきた!
やはり加齢と体脂肪率低下は一度体調を 崩すと回復に時間が掛かることを再認識 体調の管理には十分注意を払う必要が ある。 ソリア340W以上(L5~L6)1分30秒5回 インターバルは3~4分(5分以内) 1回目:L5 1分30秒 Average Speed (kph):47.8 Average Power (watts):345(5.8W/kg) Average Heart Rate (bpm):170 Average Cadence (rpm):90 2回目:L5 1分30秒 Average Speed (kph):46.6 Average Power (watts):353(5.9W/kg) Average Heart Rate (bpm):171 Average Cadence (rpm):93 3回目:L5 1分30秒 Average Speed (kph):47.3 Average Power (watts):347(5.8W/kg) Average Heart Rate (bpm):172 Average Cadence (rpm):92 4回目:L5 1分30秒 Average Speed (kph):46.8 Average Power (watts):348(5.8W/kg) Average Heart Rate (bpm):168 Average Cadence (rpm):90 5回目:L5 1分10秒 Average Speed (kph):46.9 Average Power (watts):340(5.7W/kg) Average Heart Rate (bpm):171 Average Cadence (rpm):93 パワーも安定しているし、心拍の抑制も 出来ているのでいい感じだが・・・・ 今回ペダリングに意識して実施、特に体幹を 意識してやった、腹筋辺りも意識して・・ 5回目の最後に腹筋が攣った・・・・ 息が出来なく窒息するかと思うほど、苦しかった 腹筋無いな~! ![]() 耐パンク性とグリップ性がアップコンチネンタル(continental) グランプリ4000S(Grand Prix 4000)【2本セット】 700C ブラック クリンチャー用タイヤ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
April 17, 2013 09:48:29 PM
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