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土曜日は浜名湖朝練。 梅雨の合間の晴れ間
2週間ぶりで仲間と走れる・・・・はずだった!? 目覚まし時計を誤セットしたようで、いつもより 速く起きて、寝ぼけて時間を1時間間違えて しまい、いつもより早く出発してしまう 仲間には、遅刻しますから先言ってくださいと メールまで入れて・・・・受け取った人は??? 集合場所も遅れたと思い素通り(実は時間前) 浜名湖畔をいるはずも無い仲間を追う・・・ 途中、大学生 木MURA君と遭遇、彼も 早いんじゃねぇ!?と思っていたようだが 私に連れられて前を追う・・・・ 結局、木MURA君と最後まで走りきってしまう その後、澤DA師匠、渥MI先生がやってきて ここで私の時間間違いをやっと気づく、2時間も 走ってましたが。 全体 走行時間: 3:02:13 距離 (キロメートル): 83.3 エネルギー (kJ): 1616 平均 平均速度 (km/h): 27.5 平均出力 (ワット): 148 平均心拍数 (拍/分): 134 平均ケイデンス (rpm): 79 ※ぜんぜん踏めてません、途中、木MURA君 と会社のこととか話しながらなので当然ですが。 彼は、私の元いた会社(大阪の電器メーカのP社)に 就職が内定している、私も20年近くお世話になった 現在は関連会社への転籍の身ですが・・・ がんばってください。 日曜日:SPADEACE春野練(浜松市天竜区) アップと後れ待ちなどを含む 全体(春野コース2周) 走行時間: 3:23:22 距離 (キロメートル): 110.2 エネルギー (kJ): 2123 獲得標高 (メートル): 954 平均 平均速度 (km/h): 32.5 平均出力 (ワット): 160 平均ケイデンス (rpm): 72 1周目: 今回はE1中心に20名も集まった。 P選手は、桜Iさんと小野DERAさん、E1 はほぼ全員。 スタートからP選手ががんがん上げて行くには いつものこと、いきなり振るいに掛けられる 感じ、付き位置でしのぎました。 50km/hはがんがん越えていきます。 赤信号が ありがたい。 激坂(15%以上)~デイトナ本社(L5レベル) Average Speed (kph):28.5 Average Power (watts):270(4.5W/kg) MAX Speed (kph):51.3 MAX Power (watts):512(8.5W/kg) 激坂でも大きく遅れなくなった、先頭P組と数名 が飛び出していく、集団からは遅れず下りに入る 下りの速度72・8km/h、出すぎでしょう! 三倉トンネル~頂上(L4レベル) Average Speed (kph):24.5 Average Power (watts):253(4.2W/kg) MAX Speed (kph):36 MAX Power (watts):369(6.2W/kg) 途中中切れ発生で後ろに残るが、ここからは 踏ん張って前を追う、私の後ろも切れてしまい しばらく単独走になる、頂上は7番手位で 到着。 峰小屋上り Average Speed (kph):16.6 Average Power (watts):251(4.2W/kg) MAX Power (watts):339(5.7W/kg) ここも大体6番手位で通過。 途中合流してくる知り合いチームもあり 集団は大きくなりすぎているので、若干 小分けになる、われわれはセカンドGr.で スタート、しかし途中から澤DA師匠と 二人に成ってしまう、回して回してハイスピード で進める、二人だときつい。 ~最後 Average Speed (kph)44.0 Average Power (watts):208(3.5W/kg) MAX Speed (kph):61.5 MAX Power (watts):516(8.6W/kg) 1周目の平均 平均速度 (km/h): 35.5 平均出力 (ワット): 202 平均ケイデンス (rpm): 77 2周目: 人数多く10名ほどでスタート 最初こそゆっくり目のペースであったが やはりP選手が先頭で上げていく。 途中高校生の内YAMA君のタイヤが 派手にバースト。 タイヤまで裂けた 紙をチューブとタイヤの間に挟み オヤジに連絡を取らせて、ゆっくり帰る様に 指示した、新型メリダだったがタイヤが 今一古かったかもね!? 2周目の平均 平均速度 (km/h): 32.7 平均出力 (ワット): 173 平均ケイデンス (rpm): 73 二日間でTSSが500ほど、五十路には ちょっとヤバイ数字、回復に二日かかるかな? お疲れ様でした。 新城幸也選手が全日本ロードのチャンピョンに なったが、6時間も走り続けるとTSS等はどの 位になるのだろうか? ユーロップカーの日の丸ジャージになるのだろうが かっこ良く決めて欲しい! おめでとうございます。 ![]() 【Tacx】タックス BOTTLE ボトル Shiva Pro Team Bottle 500ml シヴァプロチームボトル 500ml ユーロップカー【Tacx】タックス BOTTLE ボトル Shiva Pro Team Bottle 500ml シヴァプロチームボトル 500ml ユーロップ カー ![]() 【送料無料】SAMURAI達の夏2011 ~もうひとつのツール・ド・フランス~ [ 新城幸也 ] お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
June 23, 2013 08:28:49 PM
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