691475 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

あそぶきもち(五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく)

July 4, 2013
XML
カテゴリ:カテゴリ未分類
仕事が新たな展開か? くたびれるな!?

 メディオ300W3分3回
  インターバルは3分以内
 一番苦手なメニュー

 1回目:L5 3分
  Average Speed (kph):43.9
  Average Power (watts):305(5.1W/kg)
  Average Heart Rate (bpm):161
  Average Cadence (rpm):89
   インターバル3分
 2回目:L5 3分
  Average Speed (kph):43.9
  Average Power (watts):300(5.0W/kg)
  Average Heart Rate (bpm):162
  Average Cadence (rpm):87
   インターバル3分
 3回目:L5 3分
  Average Speed (kph):43.0
  Average Power (watts):303(5.0W/kg)
  Average Heart Rate (bpm):166
  Average Cadence (rpm):87

何とか完了。
  心拍計は低め、疲労というよりは機器が
  調子悪い・・・

 続いてメディオL4低め250W10分1回

  Average Speed (kph):36.3
  Average Power (watts):250(4.0W/kg)
  Average Heart Rate (bpm):166
  Average Cadence (rpm):84

 ソリアの後のメディオは効く~!

 
マヴィックタイヤ2本購入でマヴィックボトル1本プレゼント!!マビック イクシオン プロ パワーリンク チューブラー MAVIC Yksion Pro PowerLinkリアタイヤとしてご利用ください!【ロードバイク】【マヴィック】【タイヤ】【tu】






Last updated  July 4, 2013 09:32:33 PM
コメント(0) | コメントを書く



© Rakuten Group, Inc.