あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

今朝は寒くて目が覚めた・・・１０月半ばの気温だったらしい、もう秋になってきたんだ、昨日の台風が嘘のような青空まさに台風一過の一日だった、かなりの雨だったがこの地方の水がめである豊川水系宇連（うれ）ダムの貯水率はまだ３０％半ばである、一次の危機はなくなったがまだまだ水は足りないようだ。

ローラーもずいぶんやり易い気温、夕方２５℃、扇風機だけでやれた。

メニュー：メディオ（Ｌ４）２６０Ｗ以上１０分２回

ＵＰ　１５０Ｗ　１０分
１回目：
　メディオ：Ｌ４　１０分
　　Average Speed (kph):42.6
　　Average Power (watts):289(4.8W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):170
　　Average Cadence (rpm):90
２回目：
　メディオ：Ｌ４　１０分
　　Average Speed (kph):40.7
　　Average Power (watts):265(4.4W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):161
　　Average Cadence (rpm):88

ＤＮ　３０分
疲れを残さないためには２０分以上淡々と軽く回す、その後マッサージＯＩＬでセルフマッサージ、五十路はケアも大切。　　メディオ値としては、本年最高値がでた、ただ２本目下げてしまっているので、コンスタントに出せるようになりたい、一歩ずつだが諦めずに！

ＯＧＫＫａｂｕｔｏの新しいヘルメットを購入した、といってもバイク用、自転車のりにとってＯＧＫはメジャーなブランドだが、バイク乗りにとっては二流のイメージがあるようだ、しかしこのヘルメットはアライなどと全く遜色ない、つくりも良い、デザインだって負けてない、アライのようにバイクの超有名選手サポートとかしていないし、利益の乗せ方も良心的と聞く、だから実売価格はアライの半額以下です。
＜OGK AVAND-2＞


夢だね；
宇都宮ブリツェンのご存知、栗村監督が何か来期はブリツェンの監督をやらない感じの事をブログで書いている、私の希望、いや夢としては、チーム右京に合流してＵＣＩプロコンチネンタルチームの格上げ後本格的にツールを目指す！　ってどうでしょうか、ＧＭには浅田さんを招く、Ｆ１ドライバーのアロンソも自転車チームを持つようだから、片山右京さんだって、そこへ栗村さん、新城、土井選手なども入り日本人によるツール体制・・・・・夢だ！


OGKのAVANDが生まれ変わって登場！OGKオージーケー　AVAND-2　アヴァンド2　シャイニーオレンジ　ジェットヘルメット