あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

巨大台風接近中、でも今のところ少し強い雨が降っている程度、この地方には恵みの雨だ、いまだに貯水率が低い、がんばって貯めておくれ！

気温がローラーに最適になって来た、扇風機は２台必要だが、丁度良い感じで出来る

ソリア：３４０Ｗ（Ｌ５）以上１．５分４～５回

１回目(１．５分)Ｌ５
　　Average Speed (kph):39.4
　　Average Power (watts):356(5.9W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):150?
　　Average Cadence (rpm):90
インターバル４分

２回目(１．５分)Ｌ５
　　Average Speed (kph):39.5
　　Average Power (watts):361(6.0W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):160?
　　Average Cadence (rpm):90
インターバル４分

３回目(１．５分)Ｌ５
　　Average Speed (kph):38.5
　　Average Power (watts):335(5.6W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):142?
　　Average Cadence (rpm):87
インターバル４分

４回目(１．５分)Ｌ５
　　Average Speed (kph):38.9
　　Average Power (watts):338(5.6W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):???
　　Average Cadence (rpm):89
※心拍計がおかしい・・・・
２回目までは調子良かったが、３回目からは脚が激重状態、目標の３４０Ｗも出せない、昨日本来休息日だけど、厳しいメディオやったからだろうね、今週末はジャパンカップ観戦で練習できないので平日練を詰め込みすぎてるかな？　明日は様子を見ながらにしよう。
諦めず一歩ずつ・・・・



CICLISSIMO 2006 No．3 ［2006ブエルタ・ア・エスパーニャ完全レポート］


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