あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

爆風だった、車庫の屋根の波板が剥がれた・・・・・２年前に直したばかりなのに、台風が通り過ぎた吹き返しの風が物凄く、会社へ原付で通っているが、真っ直ぐ走らせるのが大変だった。　伊豆大島の被害は想像を絶する、ご冥福をお祈りします。


気温は急激に下がり練習部屋は２２℃、湿度６５％絶好のローラー環境、やるぞー！
メニュー：ソリア（Ｌ６）３６０Ｗ以上１分５回

ＵＰ：１５０Ｗ　１５分

１回目：
　ソリア（Ｌ６）１分
　　Average Speed (kph):42.5
　　Average Power (watts):397(6.6W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):140?
　　Average Cadence (rpm):90
インターバル：３分
２回目：
　ソリア（Ｌ６）１分
　　Average Speed (kph):42.1
　　Average Power (watts):381(6.4W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):144?
　　Average Cadence (rpm):92
インターバル：３分
３回目：
　ソリア（Ｌ６）１分
　　Average Speed (kph):42.2
　　Average Power (watts):387(6.5W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):151
　　Average Cadence (rpm):93
インターバル：４分
４回目：
　ソリア（Ｌ６）１分
　　Average Speed (kph):42.3
　　Average Power (watts):381(6.4W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):142?
　　Average Cadence (rpm):95

ＤＮ　20分
※相変わらず、心拍計がおかしい数値だな！？

今回も5回目までたどり着かず、４回で脚は真っ黒焦げパンパンにになりました。　1分ソリアは残り15秒、10秒が苦しい、ガーミンの壊れてるのかと思えてくるし、明らかにペダリングがぎこちなくなる。　




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