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October 17, 2013
カテゴリ：トレーニング
今朝は寒かった・・・１３℃！
脚に疲労感はあるが、明日から３日間自転車乗れないのでがんばってみよう！ 今日はメディオ（Ｌ４）２６０Ｗ以上１０分２回 ＵＰ１５０Ｗで１０分 １回目(１０分)Ｌ４ １０分 Average Speed (kph):38.2 Average Power (watts):292(4.9W/kg) Average Heart Rate (bpm):169 Average Cadence (rpm):86 ＤＮ２０分 １回で撃沈しました、それでも１Ｗだけれどもメディオ値を更新できた、この１Ｗは小さいが、五十路親父の挑戦としては大きな一歩だ！！ Ｄｒ．柿木からもここからの１Ｗは辛くなるはずといわれている、パワーだけにとらわれたく無いが、上げられる時は上げておく。 このパワーメータトレーニングを始めたばかりの２年半前はメディオといえば２３０Ｗ程度であった、諦めず一歩づつ確実に成長してきてる。 基本忙しくとも、短い時間でも毎日乗る、休む時ははちゃんと休む、自転車に乗れない理由はいくらでも作れるが、乗る理由はたった一つ”強くなりたい”これだけで十分。 若い人のように凄いパワーで（Ｗ／ｋｇ）長い時間やることは到底出来ない、無理をすれば回復が追いつかず、日常生活や仕事にも悪影響がでる、ひどいときは一ヶ月も尾を引いてしまう、追い込みとのバランスを図る、それがパワーメータトレーニングだと私は理解している。  【26%OFF】【楽天市場出店10周年】【即納】WELEDA ヴェレダ アルニカ マッサージオイル 100ml 【099226】 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
October 17, 2013 09:47:05 PM
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