あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

金土日と先週末はジャパンカップに応援＆観戦に行ってきたので、今日のトレーニングは４日ぶりですが、観戦で体調を少し崩してしまったようで力でず。　
　メニューはメディオ（Ｌ４）２６０Ｗ以上　１０分　２回

ＵＰ　１０分　１５０Ｗで１０分、すでに脚はいっぱいいっぱい

１回目(１０分)Ｌ４　８分
　　Average Speed (kph):38.2
　　Average Power (watts):285(4.8W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):176
　　Average Cadence (rpm):84

ＤＮ２０分

ＵＰから調子悪く、脚はいっぱいになる、朝からお腹の調子も悪い、ジャパンカップは激寒だったので、どうも体調を崩してしまったようだ。　早く寝よう～

週末は”ジャパンカップ”応援＆観戦弾丸ツアー　行ってきたよ！
メンバーはＳＰＡＤＥＡＣＥの平ＯＫＡキャプテン、加ＴＯＨさん、山ＭＯＴＯさん、私の４人で！　　金曜日夜１０時出発して２時半過ぎには到着・・・・早すぎるでしょう！？　私は半分寝ていたので気がついたら東北道だった！　片道４００ｋｍ弱。　　　古賀志林道入口のダム横にテント設営、仮眠、現地で杉ＨＡＲＡ選手と合流。

”オープンレース”
浜名湖朝練メンバーから実業団Ｐクラスから、櫻Ｉさん、小野ＤＥＲＡさん、高ＨＡＳＩさんの３人が出場！　遅れたら古賀志林道は”押すぞー”と意気込んで観戦！　　しかしこの３人の選手はとても調子よく常に第一集団内で走る、櫻Ｉさんなんて１０番手位走ってるよ！　凄いでしょう！　流石にこのポジションで押しちゃいけませんねぇ！？　失礼だし、コミッセルに怒られますから。　女子は金子選手と西選手が争ってる、登りでは金子選手が速い！　レースが上手い西選手が最後に挿せるか！？　　結局金子選手が逃げ切った模様、ＧＯＬＥ後、西選手が自分の走りに満足できていない模様・・・・近づけない雰囲気、ぴりぴりしてる・・・・
われ等が浜名湖チームも最終ラップへ突入！　ゴールライン直前で応援、残念ながら上位にはいない・・・小野ＤＥＲＡ選手が来た・・・がなぜかいきなり目の前で落車（学生とはすったようです）、最後は同じ浜名湖の高ＨＡＳＩさんとスプリント、小野ＤＥＲＡさんが先着、そして櫻Ｉさんがゴール、最後の古賀志登りで切れたとのこと、それでもいつも一緒に練習させて頂いている方が、ずっと上位で展開しているのを見て、感動した、これからも浜名湖で揉んでうださい。

　　　＜櫻Ｉ選手：なるしまＦ＞

<高ＨＡＳＩ選手：ＦＩＴＳ　深い前傾が特徴＞


"ジャパンカップ”観戦
レーススタート前から、雨、予報ではどんどん強くなるらしい・・・もしかしたら、道を知る日本人が勝てるか？などと妄想を膨らませる。
　　　＜まずは古賀志林道へ＞

古賀志林道はラルプディエズのごとく人で埋まってる、風は強い（追い風？）、大雨、寒い、即撤収・・
　　　＜４周目くらいの頂上＞


途中でＤｒ．柿木に偶然遭遇、普段の指導のお礼と現状の報告。　最近調子を上げてきて非常に良い状態、この力はそう簡単には落ちないので、がんばるように言われた、Ｄｒ．柿木は話し方が上手い、乗せ上手！　しかも、的確。　ありがとうございます。

下山後、平ＯＫＡキャプテンと加ＴＨＯさんは鶴の坂へ行くというが、私は既に調子悪くテント基地で待機（片付け）、目の前を土砂降りもものともせず凄いスピードで走りぬけていく選手達、これが自転車レースだ！　凄い。　



ゴール後は急いで撤収し古賀志林道経由で急いで高速道路へ・・・しかし大雨で既に渋滞し、１５時出発の２２時着で７時間も掛かった。

お疲れ様でした。

夜のキャンプ場での宴会は自転車談義で大盛り上がり、実業団のこと、メカのこと、トレーニングの事、チームのこと・・・・沢山話が出来て一番楽しかったかも。

クネゴにサインもらったよ！

宇都宮の銭湯は熱かったな、餃子はバカ旨だった！　来年もまた来る出ね！