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五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく

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2013.10.31
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カテゴリ:トレーニング
今日もローラー、疲れは若干取れてきた、でもまだ脚に倦怠感はある、原因不明だけれどもペダルを回すと、すっと回ったので、メニュー開始。

メニュー:ソリア(L6)360W以上1分5回

UP:150W 15分

1回目:
 ソリア(L6)1分
  Average Speed (kph):41.8
  Average Power (watts):391(6.5W/kg)
  Average Heart Rate (bpm):167
  Average Cadence (rpm):94
インターバル:3分
2回目:
 ソリア(L6)1分
  Average Speed (kph):41.7
  Average Power (watts):395(6.6W/kg)
  Average Heart Rate (bpm):161
  Average Cadence (rpm):94
インターバル:3分
3回目:
 ソリア(L6)1分
  Average Speed (kph):41.3
  Average Power (watts):381(6.4W/kg)
  Average Heart Rate (bpm):166
  Average Cadence (rpm):95
インターバル:4分
4回目:
 ソリア(L6)1分
  Average Speed (kph):40.1
  Average Power (watts):352(5.9W/kg)
  Average Heart Rate (bpm):163
  Average Cadence (rpm):89
インターバル:4分
5回目:
 ソリア(L6)1分
  Average Speed (kph):41.4
  Average Power (watts):322(5.4W/kg)
  Average Heart Rate (bpm):173
  Average Cadence (rpm):91
DN 20分

4回目から黄金のタレがやってきた、5回目なんてただ回しているだけでパワー上がらず。 それでも回数はクリア。 明日は代休で仕事は休み、月曜日は仕事だけども。 天気よさそうなので、新兵器を投入してサイクリングにでも行きたいな・・・・! あ、日曜日は友人の結婚式で名古屋までいかないといけない、電車は苦手。




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最終更新日  2013.10.31 21:06:12
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