あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

今日もローラー、疲れは若干取れてきた、でもまだ脚に倦怠感はある、原因不明だけれどもペダルを回すと、すっと回ったので、メニュー開始。

メニュー：ソリア（Ｌ６）３６０Ｗ以上１分５回

ＵＰ：１５０Ｗ　１５分

１回目：
　ソリア（Ｌ６）１分
　　Average Speed (kph):41.8
　　Average Power (watts):391(6.5W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):167
　　Average Cadence (rpm):94
インターバル：３分
２回目：
　ソリア（Ｌ６）１分
　　Average Speed (kph):41.7
　　Average Power (watts):395(6.6W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):161
　　Average Cadence (rpm):94
インターバル：３分
３回目：
　ソリア（Ｌ６）１分
　　Average Speed (kph):41.3
　　Average Power (watts):381(6.4W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):166
　　Average Cadence (rpm):95
インターバル：４分
４回目：
　ソリア（Ｌ６）１分
　　Average Speed (kph):40.1
　　Average Power (watts):352(5.9W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):163
　　Average Cadence (rpm):89
インターバル：４分
５回目：
　ソリア（Ｌ６）１分
　　Average Speed (kph):41.4
　　Average Power (watts):322(5.4W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):173
　　Average Cadence (rpm):91
ＤＮ　20分

４回目から黄金のタレがやってきた、５回目なんてただ回しているだけでパワー上がらず。　それでも回数はクリア。　明日は代休で仕事は休み、月曜日は仕事だけども。　天気よさそうなので、新兵器を投入してサイクリングにでも行きたいな・・・・！　あ、日曜日は友人の結婚式で名古屋までいかないといけない、電車は苦手。




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