あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

五十肩状態、通院するも改善せず・・・むむむ！

とりあえずローラー
ソリア：３４０Ｗ（Ｌ５）以上１．５分４～５回

１回目(１．５分)Ｌ５
　　Average Speed (kph):39.1
　　Average Power (watts):339(5.6W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):170
　　Average Cadence (rpm):92
インターバル４分

２回目(１．５分)Ｌ５
　　Average Speed (kph):39.3
　　Average Power (watts):351(5.9W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):170
　　Average Cadence (rpm):92
インターバル４分

３回目(１．0)Ｌ５
　　Average Speed (kph):38.9
　　Average Power (watts):325(5.4W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):167
　　Average Cadence (rpm):88
インターバル４分

４回目(１．0)Ｌ５
　　Average Speed (kph):42.4
　　Average Power (watts):329(5.6W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):168
　　Average Cadence (rpm):91

４,５回目は力入らず、とにかく脚が重い
まだパイオニアは使いこなせていない、メータを眺めているだけなら、問題ないがそれではトレーニングツールにならない、何が出来るのか（何がしたいのか）？　パワーはやはりパイオニアがPowetTAPに比べ１０％位高めに出ている、効率は３６０W越えてくると６５％位に成る。最大効率は８０％を越えた～♪ 左右バランスもパワーが上がって来るとかなり５０％に成ってくるが、周期的に左右をふらふらしている、これが乗りかたの癖なのだろうか、体幹がしっかりしていないのだろう、こういう事も分かってくるなら、パイオニアペダリングモニタは凄い武器になる、ただどのように改善したらいいのか？






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