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あそぶきもち(五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく)

November 27, 2013
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まだ喉が痛い、一度風邪等を引くと中々直らない、加齢と体脂肪率10%未満になるとある意味ひ弱なのかもね・・・・!  
先日日曜日チーム練で発生したパイオニアサイコン「SGX-CA900」の暴走(フリーズ)の件「パワー、ケイデンス等が0のまま、ベクトル表示でない」不具合であるが。パイオニアでも確認されたそうで、現在ソフト修正中だそうだ、修正が完了したら、ソフトバージョンアップすると回答が来た、ソウト上のことなので、早々に改善されるでしょう。  また、もしフリーズしたら、「START/STOP]「LAP]ボタンを同時に10秒間押すとリセットされるそうです、ただしこの場合は日付、時刻の再入力が必要とのこと。 私の場合は約10分後にオートパワーOFFで電源が切れました、この場合は日付などの再入力は不要でした。

浜松のサイクルセンター安川さん(SPADE ACE)では、パイオニアペダリングモニター発売されてから1ヶ月ほどで5セット以上は売れているそうです、また12月末までは試乗車も準備されている(コルナゴC59+パイオニアペダリングモニター)ので、お近くの方は一度お試しになってはどうか。

先週依頼どうも調子が上がっていない、出張や体調不良もあるのだが、一度調子を落とすと中々上がってこないのが最近の私です、今日は強度上げていくぞ!

トレーニング:ソリア(L5)340W以上1.5分 5回 インターバルは3,4分以内
1回目:
最大ペダリング・パワー : 401.5 [W]
平均ペダリング・パワー [0なし] : 367.1 [W](6.1W/kg)
最大ペダリング効率 : 65.1 [%]
平均ペダリング効率 : 61.2 [%]
2回目:
最大ペダリング・パワー : 393.1 [W]
平均ペダリング・パワー [0あり] : 367.1 [W](6.1W/kg)
最大ペダリング効率 : 66.1 [%]
平均ペダリング効率 : 60.8 [%]
3回目:
最大ペダリング・パワー : 383 [W]
平均ペダリング・パワー [0なし] : 364.8 [W](6.1W/kg)
最大ペダリング効率 : 63.6 [%]
平均ペダリング効率 : 60.5 [%]
4回目:
最大ペダリング・パワー : 372.2 [W]
平均ペダリング・パワー [0なし] : 344.6 [W](5.7W/kg)
最大ペダリング効率 : 66.8 [%]
平均ペダリング効率 : 60.1 [%]
5回目:
最大ペダリング・パワー : 382.6 [W]
平均ペダリング・パワー [0なし] : 352.3 [W](5.9W/kg)
最大ペダリング効率 : 64 [%]
平均ペダリング効率 : 59.1 [%]

5回目は60秒でアウト・・・・呼吸が苦しいというよりは、脚が全く動かない乳酸に負けた。

ペダリングモニタでSFRなどをみると、下図のように効率80%越える、踏むべきところで踏む、この場合は1時辺りからぐっと踏み込み3時過ぎで抜く意識、引き足は使って
いない(脱力)、やまめ乗りってこういうのだろうか? これがケイデンス60回転を超えると全く出来ないのだが、意識していれば出来るようになるのだろうか? まだまだ自分にも成長する可能性があると信じて諦めず挑戦!
ペダリングモニタ82%.jpg



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Last updated  November 28, 2013 09:51:42 AM
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