あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

今日は風が冷たい、暖かくなったり寒くなったり、親父は順応できない、少し弱ってきたかもしれない。　早く寝るべし！

Ｌ５：３４０Ｗ以上１．５分５回
　インターナルは３分

ＵＰ：１５０Ｗ　１５分

　１回目：
最大ペダリング･パワー:408.6[W](6.8W/kg)
平均ペダリング･パワー:372[W](6.2W/kg）
最大ペダリング効率:68.5[%]
平均ペダリング効率:60[%]
最大ケイデンス:95[rpm]
平均ケイデンス:90.3[rpm]
　２回目：
最大ペダリング･パワー:390.8[W](6.5W/kg)
平均ペダリング･パワー:370.6[W](6.2W/kg)
最大ペダリング効率:65.6[%]
平均ペダリング効率:60.7[%]
最大ケイデンス:95[rpm]
平均ケイデンス:89.9[rpm]
　３回目：　１分
最大ペダリング･パワー:390.8[W](6.5W/kg)
平均ペダリング･パワー:365.5[W](6.1W/kg)
最大ペダリング効率:59.4[%]
平均ペダリング効率:57.5[%]
最大ケイデンス:96[rpm]
平均ケイデンス:91.9[rpm]
　　４回目：
最大ペダリング･パワー:392.7[W](6.5W/kg)
平均ペダリング･パワー:368.3[W](6.1W/kg)
最大ペダリング効率:66.1[%]
平均ペダリング効率:61[%]
最大ケイデンス:100[rpm]
平均ケイデンス:90.2[rpm]
　　5回目：
最大ペダリング･パワー:399.7[W](6.7W/kg)
平均ペダリング･パワー:362.3[W](6.0W/kg)
最大ペダリング効率:67[%]
平均ペダリング効率:60.5[%]
最大ケイデンス:97[rpm]
平均ケイデンス:88.6[rpm]

ＤＮ：１００Ｗ以下で１０分

3回目は集中切れた。　調子は悪くないが、今日はフクロハギが攣り気味・・・少し疲れが蓄積してきている信号かもしれない。　



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