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あそぶきもち(五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく)

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January 29, 2014
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今日は職場の歓迎会・・・とは言っても飲むのは乾杯の1杯だけ、元々飲めないので、これくらいで丁度良い、しかし食べ過ぎた。 帰宅後も何となくローラーやる気力なかったが、多少は消費して置かないとと思い直して・・・

L4:260W以上10分1回

UP:150Wで10分:1分間の200W100回転を入れる、疲れも溜まってきているのが分かる。

 L4:
最大ペダリング・パワー:314.8[W]
平均ペダリング・パワー:280.8 [W]
最大ペダリング効率:64[%]
平均ペダリング効率:57.3[%]

DN:L3 230W 5分
   その後100回転で5分まわして終了

パワー的には出ているが、疲れを感じているので、リカバー的に無理にパワーを出しているわけではない。 
まだまだ諦めず。







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Last updated  January 29, 2014 10:13:56 PM
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