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あそぶきもち(五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく)

あそぶきもち(五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく)

February 5, 2014
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カテゴリ:トレーニング
今朝の寒さといったら、原付に乗って会社に着くまでに足の指が”しもやけ”になった、帰宅後お風呂に入るとじんじんした。

帰宅すると荷物が届いていた
のむラボから.jpg
のむラボさんからだ! 「この箱で”箱ブーン”で愛知~大阪 780円」

のむラボレーシングゼロ1.jpg

のむラボレーシングゼロ2.jpg

のむラボレーシングゼロ3.jpg

のむラボレーシングゼロ4.jpg

上のレーシングゼロ画像は全て「のむラボ日記」さんからのパクリです、「写真パクられてますよ」と通報はしないでほしい
詳細は
 http://pass13.blog.fc2.com/blog-entry-960.html
でご覧下頂きたい。

スプロケットを外そうとしたが、外れなかった! のむラボさんでは簡単に外れたって!? テクノシャンだ、しかし、タイヤを外さずに送ってしまったのは申し訳ない事をしてしまった、スプロケの外れないことで頭が一杯でタイヤを忘れてた、ブログを見て初めて気が付く愚かさ。 4年ほど使ってきたが新品になって帰ってきた、嬉しい。


ローラー練 L5インターバル 340W以上1.5分5回 インターバルは3分程度

UP:150W15分 途中250Wで2分 脚が重い、この時点で今日は無理かと考えてしまう、モチベーション上がらず

1回目:
最大ペダリング・パワー:394.9[W](6.6W/kg)
平均ペダリング・パワー:361.2[W](6.0W/kg)
2回目:
最大ペダリング・パワー:384.3[W](6.6W/kg)
平均ペダリング・パワー:361.1[W](6.0W/kg)
3回目:
最大ペダリング・パワー:399.0[W](6.7W/kg)
平均ペダリング・パワー:362.3[W](6.0W/kg)
4回目:
最大ペダリング・パワー:389.7[W](6.5W/kg)
平均ペダリング・パワー:361.2[W](6.0W/kg)

DN:95回転で10分

5回の予定だったが、4回目でダウンした。 無理をすると腰痛再発が怖いので用心して。



☆ベーシックセブンDVD付きストレッチポールMX(ネイビー)












Last updated  February 5, 2014 10:51:21 PM
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