あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

今朝はまた寒い～通勤が辛い。

最近世の中が物騒だ！　殺人や大きな事故、何かが変わってきている。

ローラー練　ソリア３４０Ｗ以上（Ｌ５）１．５分５回
　　インターバル３分

ＵＰ：１５０Ｗで１２分　途中で２５０Ｗ１分２回　脚が重い

１回目：1.5分
　最大ペダリング･パワー:420.2[W](7.0W/kg)
　平均ペダリング･パワー:374.6[W](6.2W/kg)
２回目：1.5分
　最大ペダリング･パワー:407.7[W](6.8W/kg)
　平均ペダリング･パワー:363.8[W](6.1W/kg)
３回目：1.5分
　最大ペダリング･パワー:400.8[W](6.7W/kg)
　平均ペダリング･パワー:368.9[W](6.1W/kg)
４回目：1分
　最大ペダリング･パワー:385.9[W](6.4W/kg)
　平均ペダリング･パワー:363.3[W](6.1W/kg)
５回目：1.5分
　最大ペダリング･パワー:402.8[W](6.7W/kg)
　平均ペダリング･パワー:374.2[W](6.2W/kg)

ＤＮ：９５回転で１０分

４回目は集中切れた・・・それでもパワーは全て６倍に達している。


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