あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

日曜日の疲れが全く抜けない、特に大体四頭筋の中のほうが痛い、ＴＴＴは比較的前側の筋肉を使ったと思われる、全く回復してくれない。

それでも何とかローラー練　ソリア３４０Ｗ以上（Ｌ５）１．５分５回
　　インターバル３分

ＵＰ：１５０Ｗで１５分　途中で２５０Ｗ１分２回　全く脚が重く辛い

１回目：１．５分
　最大ペダリング･パワー:387.3[W](6.5W/kg)
　平均ペダリング･パワー:364.5[W](6.1W/kg)
２回目：１．５分
　最大ペダリング･パワー:391.8[W](6.5W/kg)
　平均ペダリング･パワー:364.5[W](6.1W/kg)
３回目：１．５分
　最大ペダリング･パワー:408.6[W](6.8W/kg)
　平均ペダリング･パワー:362.3[W](6.0W/kg)
４回目：1分
　最大ペダリング･パワー:388.8[W](6.5W/kg)
　平均ペダリング･パワー:346.7[W](5.8W/kg)
５回目：１．５分
　最大ペダリング･パワー:388.9[W](6.5W/kg)
　平均ペダリング･パワー:356.8[W](5.9W/kg)

４回目は１分・・・パワーも徐々に下がってきている。

先週からの不調が続いてしまっている、３歩進んではやっぱり２歩下がってしまってる。
寝るぞー