776571 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

あそぶきもち(五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく)

あそぶきもち(五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく)

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X
May 1, 2014
XML
カテゴリ:トレーニング
いい天気なのに、ひと気のない会社で仕事。 ほんといい天気だ!

帰宅後、ローラーでGo! ソリア(L6)360W以上1分5回 インターバル3分

UP 15分 150から徐々に上げて 250W位を2本入れる

ソリア1回目:1分
 最大ペダリング・パワー:438.7[W](7.3W/kg)
 平均ペダリング・パワー:411.6[W](6.9W/kg)

ソリア2回目:1分
 最大ペダリング・パワー:433.5[W](7.2W/kg)
 平均ペダリング・パワー:405.9[W](6.8W/kg)

ソリア3回目:1分
 最大ペダリング・パワー:413.7[W](6.9W/kg)
 平均ペダリング・パワー:385.0[W](6.4W/kg)

ソリア4回目:1分
 最大ペダリング・パワー:439.6[W](7.3W/kg)
 平均ペダリング・パワー:388.3[W](6.4W/kg)

DN:200W⇒150W 20分

1回目で上げすぎて3回目で脚はパンパン、5回目はリタイヤ。

明日からようやくゴールデンウィーク・・・・どこに行くわけでもないが自転車で外を走るべし!




【パーツ7,000円以上で送料無料】【3万点以上の品揃え】MEQIX (メキックス) MINI PUMP FPV (ミニポンプFPV) MQ030011MEQIX (メキックス) MINI PUMP FPV (ミニポンプFPV) MQ030011【ポンプ】【携帯ポンプ】





お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

Last updated  May 1, 2014 08:55:53 PM
コメント(0) | コメントを書く
[トレーニング] カテゴリの最新記事



© Rakuten Group, Inc.
X