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あそぶきもち(五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく)

May 8, 2014
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カテゴリ:トレーニング
昨日は調子悪くメディオ続かず、流して終了

今日のローラー:ソリア(L6)360W以上5回インターバル3分以内

UP:150Wで12分 途中250W1分 よく回る

1回目:1分
 最大ペダリング・パワー:442.3[W](7.4W/kg)
 平均ペダリング・パワー:401.8[W](6.7W/kg)

2回目:1分
 最大ペダリング・パワー:433,9[W](7.2W/kg)
 平均ペダリング・パワー:396.0[W](6.6W/kg)

3回目:1分
 最大ペダリング・パワー:431.9[W](7.2W/kg)
 平均ペダリング・パワー:405.6[W](6.8W/kg)

4回目:1分
 最大ペダリング・パワー:402.5[W](6.7W/kg)
 平均ペダリング・パワー:354.4[W](5.9W/kg)

5回目:1分
 最大ペダリング・パワー:449.2[W](7.5W/kg)
 平均ペダリング・パワー:405.7[W](6.8W/kg)

DN:軽く何も意識せず15分

今日は会社の健康診断で人間ドッグ、次から次へとベルトコンベアー検査、年寄りなのでそれなりに故障あり・・・
Vo2maxの簡易測定で57ml/kg/minでした。 ヘマトリクト値が46くらい。 











Last updated  May 8, 2014 09:34:02 PM
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