あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

メディオ5倍の壁を越えたところで、メディオが嫌いになり集中できなくなって早1ヶ月～

朝の豪雨が上がったと思ったら強風です。　そんな夜の真っ暗な道でＳＦＲ練

ＳＦＲ：40回転以下　で　5回　トルクをだす（７０Ｎ・ｍ）上半身は出来るだけ使わない。
1回の実施時間は2分半ほど

　１回目：Average Power (watts):261.5
　　　　　Average Cadence (rpm):37.2
　　　　　Averagetorque　(Ｎ・ｍ）：67
　２回目：Average Power (watts):253.5
　　　　　Average Cadence (rpm):35.1
　　　　　Averagetorque　(Ｎ・ｍ）：69
　３回目：Average Power (watts):260.5
　　　　　Average Cadence (rpm):36.6
　　　　　Averagetorque　(Ｎ・ｍ）:68
　４回目：Average Power (watts):260.0
　　　　　Average Cadence (rpm):36.3
　　　　　Averagetorque　(Ｎ・ｍ）：68
　５回目：Average Power (watts):270.4
　　　　　Average Cadence (rpm):36.6
　　　　　Averagetorque　(Ｎ・ｍ）：71

７０Ｎ・ｍを若干下回ったが、まずまず筋力は衰えていないとみる。
風が強く時折煽られて怖かった、しかし、風が強いと”虫”が飛んでいないので集中できる、目の前に手のひらサイズの蛾などが飛んできたら、練習どころではないよ。



【楽天ブックスならいつでも送料無料】funride (ファンライド) 2014年 06月号 ［雑誌］