あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

初夏の感じ、暑い～、今日は一日講習会で座学だけだった。

最近メディオ（Ｌ４）が全く出来ていなかった、５倍までいったのに、最近５倍は５分以内で力尽きてしまっていた、色々調べた結果が昨日書いたと通り、バイクポジションが大きく狂っていたので、今日のローラーはメディオＬ４で、久しくやっていないのでパワーは見ずに実施。

ＵＰ：１５０Ｗ１５分　／脚はとても重い

メディオ１回目：１０分
　最大ペダリング･パワー:346.7[W](5.8W/kg)
　平均ペダリング･パワー:268.0[W](4.5W/kg)

メディオ２回目：１０分
　最大ペダリング･パワー:279.2[W](4.7W/kg)
　平均ペダリング･パワー:214.0[W](3.6W/kg)

ＤＮ：１００回転で１０分

2回目はＬ３レベルだな。
１０分２７０Ｗからまた積み重ねていこう、３歩進んで２歩さがる、自転車トレーニングがそんなものだろうね。

週末は富士山に登る、ベストは１時間９分、更新できるか～歳は２歳増えているが、関係ないだろう。



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