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五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく

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2014.05.29
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カテゴリ:カテゴリ未分類
初夏の感じ、暑い~、今日は一日講習会で座学だけだった。

最近メディオ(L4)が全く出来ていなかった、5倍までいったのに、最近5倍は5分以内で力尽きてしまっていた、色々調べた結果が昨日書いたと通り、バイクポジションが大きく狂っていたので、今日のローラーはメディオL4で、久しくやっていないのでパワーは見ずに実施。

UP:150W15分 /脚はとても重い

メディオ1回目:10分
 最大ペダリング・パワー:346.7[W](5.8W/kg)
 平均ペダリング・パワー:268.0[W](4.5W/kg)

メディオ2回目:10分
 最大ペダリング・パワー:279.2[W](4.7W/kg)
 平均ペダリング・パワー:214.0[W](3.6W/kg)

DN:100回転で10分

2回目はL3レベルだな。
10分270Wからまた積み重ねていこう、3歩進んで2歩さがる、自転車トレーニングがそんなものだろうね。

週末は富士山に登る、ベストは1時間9分、更新できるか~歳は2歳増えているが、関係ないだろう。



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最終更新日  2014.05.29 21:55:19
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